General
Каждое утро выполнять зарядку в течение 1 месяца.
В будние дни в 5.30 выполнять комплекс упражнений (10) для позвоночника, кручение обручем 5-10 мин, вытяжка на турнике.
В выходные дни все тоже самое , сразу после пробуждения.
Criterio del fin
В течение 1 месяца каждое утро зарядка.
Recursos personales
Я, мое время, спортивная форма, обруч, турник
Lo ecológico del objetivo
Цель моя, ее достижение полностью зависит от меня, выполнение зарядки необходимо мне для здоровья моего позвоночника.
-
Начинаем утро с зарядки.
Подъем в 5.25, в 5.30 выполнить комплекс упражнений (10) для позвоночника, кручение обручем 5-10 мин, вытяжка на турнике. И так каждый день в течение месяца. В выходные дни время пробуждения корректируется.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
