Загальна
Каждое утро выполнять зарядку в течение 1 месяца.
В будние дни в 5.30 выполнять комплекс упражнений (10) для позвоночника, кручение обручем 5-10 мин, вытяжка на турнике.
В выходные дни все тоже самое , сразу после пробуждения.
Критерій завершення
В течение 1 месяца каждое утро зарядка.
Особисті ресурси
Я, мое время, спортивная форма, обруч, турник
Екологічність мети
Цель моя, ее достижение полностью зависит от меня, выполнение зарядки необходимо мне для здоровья моего позвоночника.
-
Начинаем утро с зарядки.
Подъем в 5.25, в 5.30 выполнить комплекс упражнений (10) для позвоночника, кручение обручем 5-10 мин, вытяжка на турнике. И так каждый день в течение месяца. В выходные дни время пробуждения корректируется.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
