Три раза в день делать гимнастику для глаз

Перед завтраком, обедом и ужином выполнять упражнения для глаз:

1. Пальминг, 3-5 мин. (упр-е на расслабление глазодвигательных мышц).

2. Упр-я на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц. Лицо неподвижно.

- быстрое и легкое моргание - 5-10 сек.

- глаза максимально вверх - максимально вниз (2 раза), поморгали

- скосить глаза максимально вправо, максимально - влево (2 раза), поморгали

- движение глаз по диагонали: максимально вправо вверх - опустили максимально влево вниз (2 раза), поморгали

обратная диагональ - 2 раза, поморгали

- рисуем глазами прямоугольник слева направо (2 раза), поморгали, с права налево (2 раза), поморгали

- циферблат. 2 раза по часовой стрелке, поморгали, 2 раза - против часовой стрелки, поморгали (12 - в области переносицы: 3-6-9-12, 9-6-3-12)