Полностью перейти на чистопитание
До сентября 2018 года перейти на чистопитание. Т.е. отказаться от вредной еды, молока, мяса, консервов, сахара, соли. По возможности питаться больше овощами, фруктами, орехами.
Критерій завершення
отказ от сахара, соли, мяса, молока
Особисті ресурси
я, время на приготовление здоровой еды, финансовые затраты
Екологічність мети
моя цель
-
Отказ от хлебобулочных изделий, овсяная каша по утрам
До 30.06.2018 полностью отказаться от хлебобулочных изделий, готовить по утрам каши на завтрак (гречка, овсянка).
Начать изучать (хотя бы по 20 мин в день) Зеланда - чистопитание и живая еда.
Вартість етапу — 974.85 $
-
отказ от мяса
Плюсом к отказу от хлебобулочных, отказу от сахара и соли. Продолжать изучать литературу, пить много воды. Вносить данные о весе и о состоянии.
Вартість етапу — 974.85 $
-
полностью отказаться от употребления соли
Плюсом к отказу от хлебобулочных изделий, отказу от сахара. Продолжать изучать литературу. Пить 2 л. в день. Следить за весом и состоянием здоровья. Вносить в дневник данные о весе.
Вартість етапу — 0.97 $
-
отказ от сахара полностью
Полностью отказаться от употребления сахара в кофе, в кашах, отказ от конфет, пироженок, мороженок и тому подобное. Это плюсом к отказу от хлебобулочных изделий. Наблюдение за весом и состоянием здоровья. Продолжать по 20 мин в день изучать соответствующую литературу.
Вартість етапу — 97.48 $
-
отказ от морепродуктов (рыба, кальмары и прочее)
Плюсом к отказу от хлебобулочных, сахара, соли, мяса. Следить за состоянием здоровья, вносить данные о весе, пить много воды. Следить за состоянием здоровья. Кушать орешки и другие продукты, заменяющие полезные вещества, которые есть в мясе (если они конечно есть).
Вартість етапу — 974.85 $
-
отказ от всех вредных продуктов, в том числе хлебобулочные, мясо, соль, сахар, умение готовить отдельно для себя
к 31 августа без проблем готовить отдельно для себя, отказ от всего вредного. Переход на чистопитание, на полезную еду. В привычку входит частое питье. Вношу далее данные о состоянии+вес.
Вартість етапу — 9748.49 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
