1

Step 1

Марафон "Единый стиль в Instagram"

2

Step 2

Марафон "Who_if_not_u" - тоже в Instagram - саморазвитие

3

Step 3

Пройти "Адскую неделю"

09 July—15 July

4

Step 4

Бесплатный марафон "12 желаний" Последний поток!

10 July—24 July

5

Step 5

Программа Практикум осознанного движения

17 July—24 July

6

Step 6

Игровой воркшоп "Живые Тексты"

16 July—27 July

7

Step 7

Писательский челлендж - 21 день и 21 упражнение на развитие воображения

09 July—30 July

8

Step 8

Программа "Познай себя через питание"

30 July—30 July

9

Step 9

И еще один марафон #КБсектордом_pg

10

Step 10

ТМ-Спринт. Неделя продуктивности

11

Step 11

На теплоходе музыка играла...

12

Step 12

Программа "Марафон стройности"

13

Step 13

Марафон-челлендж в Инстаграм по рисованию

14

Step 14

Slow Life: насладись каждым днем этого августа

15

Step 15

ЗОЖ-коучинг

16

Step 16

Сбросить балласт. Весить 85 кг

17

Step 17

Совершить пробежку по утреннему городу

18

Step 18

I know and understand

19

Step 19

Посмотреть сериал Extra English

20

Step 20

Пройти книгу "Научиться рисовать за 30 дней"

21

Step 21

Читать книги

1

Step 1

Марафон "Единый стиль в Instagram"

2

Step 2

Марафон "Who_if_not_u" - тоже в Instagram - саморазвитие

9

Step 9

И еще один марафон #КБсектордом_pg

10

Step 10

ТМ-Спринт. Неделя продуктивности

11

Step 11

На теплоходе музыка играла...

12

Step 12

Программа "Марафон стройности"

13

Step 13

Марафон-челлендж в Инстаграм по рисованию

14

Step 14

Slow Life: насладись каждым днем этого августа

15

Step 15

ЗОЖ-коучинг

16

Step 16

Сбросить балласт. Весить 85 кг

17

Step 17

Совершить пробежку по утреннему городу

18

Step 18

I know and understand

19

Step 19

Посмотреть сериал Extra English

20

Step 20

Пройти книгу "Научиться рисовать за 30 дней"

21

Step 21

Читать книги

3

Step 3

Пройти "Адскую неделю"

09 July—15 July

5

Step 5

Программа Практикум осознанного движения

17 July—24 July

8

Step 8

Программа "Познай себя через питание"

30 July—30 July

4

Step 4

Бесплатный марафон "12 желаний" Последний поток!

10 July—24 July

6

Step 6

Игровой воркшоп "Живые Тексты"

16 July—27 July

7

Step 7

Писательский челлендж - 21 день и 21 упражнение на развитие воображения

09 July—30 July

08 July 2018 09 September 2018
Goal completed 9 September 2018
Details Briefly

Goal author

ЕкатеринаФ

Russia, Санкт-Петербург

37 years old

Send message

Add to friends

Personal development

Не мечтай - действуй! Лето 2018 год

Решила записать список того, что хочу совершить, мечтаю посетить или купить, и постараться его выполнить. Пусть будут безумные идеи, интересные мероприятия... Так же здесь будут все марафоны и программы, список того, что хочу прочитать или посмотреть. Цель буду периодически редактировать - так как за 2 месяца появится что-то еще, что меня заинтересует, и что я захочу сделать.

Срок исполнения до конца лета 2018 года. То, что не выполню буду смотреть - может быть это не мое или переносить на следующий этап))))

Каждый пункт буду разбивать на подпункты - шаги исполнения.

 Goal Accomplishment Criteria

До 1 сентября 2018 года выполнить больше 50 %. В идеале все!

 Personal resources

время и желание, интернет

  1. Марафон "Единый стиль в Instagram"

    Пытаюсь сделать свою страничку в Instagram в едином стиле

  2. Марафон "Who_if_not_u" - тоже в Instagram - саморазвитие

    1. Как найти себя: 4 типа людей.

    2. Как спланировать время на ведение и продвижение профиля

    3. Зона комфорта

    4. Гармония с собой

    5. Работа со страхами

    6. Книги меняющие сознание

    7. Привычки и как их сделать частью своей жизни

    8. С чего начать ведение блоги, выбрать тему блога

    9. Про вдохновние

    10. Что такое хронотипы и как жить с ними в согласии

    11. 20 советов тем кто хочет зарабатывать удаленно

    12. Способы заработка в Инстаграм

  3. Пройти "Адскую неделю"

    Книгу еще читаю. Но решила пройти "Адскую неделю"

    — Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье.

    — Вставайте в пять каждое утро.

    — Ложитесь спать в десять каждый вечер.

    — Работайте упорно, будьте сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение всей недели.

    — Придерживайтесь намеченного плана.

    — Постоянно анализируйте свое настроение и концентрацию.

    — Отдавайте себе отчет, какую социальную роль вы играете в каждый момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящайте себя этой роли.

    — Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.

    — Будьте энергичным и активным.

    — Не забывайте о качественном отдыхе.

    — Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом.

    — Все вопросы личного характера разрешайте до наступления ночи.

    — В рабочее время — никаких социальных сетей. (тут будет у меня нарушения - есть пара марафонов в социальных сетях - но время буду сокращать)

    — SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.

    — Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.

    — Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам .

    — В течение всей недели — только здоровая пища.

    — Телевизор запрещен

    Но главное — помни, что все эти правила, как рама картины. Что будет нарисовано на холсте — определяешь ты.

    1. Понедельник: работа над привычками

    2. Вторник: настрой и сосредоточенность

    3. Среда: тайм-менеджмент

    4. Четверг: вне зоны комфорта

    5. Пятница: отдых и восстановление

    6. Суббота: внутренний диалог и оптимизм

    7. Воскресенье: посмотрите на свою жизнь со стороны, подведите итоги

  4. Бесплатный марафон "12 желаний" Последний поток!

  5. Программа Практикум осознанного движения

  6. Игровой воркшоп "Живые Тексты"

    Уже участвовала в одном из проектов Александра Давыдова "Живые тексты". Получила массу полезной информации и желание продолжать учиться писать тексты, которые хочется читать снова и снова.

    Теперь я участвую в игровом воркшопе и надеюсь, что мои тексты станут еще лучше. И конечно же, я очень хочу выиграть место на курсе "Взлетная полоса" - где продолжу развивать свои навыки по написанию живых текстов.

    1. Подготовка

    2. Основная программа

  7. Писательский челлендж - 21 день и 21 упражнение на развитие воображения

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

    4. 4 день

    5. 5 день

    6. 6 день

    7. 7 день

    8. 8 день

    9. 9 день

    10. 10 день

    11. 11 день

    12. 12 день

    13. 13 день

    14. 14 день

    15. 15 день

    16. 16 день

    17. 17 день

    18. 18 день

    19. 19 день

    20. 20 день

    21. 21 день

    22. Итоги

  8. Программа "Познай себя через питание"

  9. И еще один марафон #КБсектордом_pg

  10. ТМ-Спринт. Неделя продуктивности

  11. На теплоходе музыка играла...

    Люблю водные прогулки, хочу покататься на теплоходике.

  12. Программа "Марафон стройности"

  13. Марафон-челлендж в Инстаграм по рисованию

    Участвую в марафоне-челлендже #prostorisovat_challenge

    Что и как рисовать?⠀
    На афише 3 столбика: темы, танков и цвета, для каждого задания берём по одному условию из каждого. А определить их нам помогут наши дни рождения. Берём дату рождения в формате дд.мм.гг (у меня 10.09.86)
    Берём вторую цифру в каждом числе - у меня 0 9 6, значит я беру задания под этими номерами: 0-Инь и Янь + 9-Mooka + 6-Розовый. Для следующего задания иду вниз по столбикам и определяю следующую троицу. Если доходим до конца столбика - переходим в начало.

    1. Инь и Янь, Mooka, Розовый

    2. Симметричная мандала, Papermint, Фиолетовый

    3. Перо, Waybop, Голубой

    4. Цветок, Nzeppel, Оранжевый

    5. Бабочка, Joki, Крафт

    6. Асимметричная мандала, ING, Белый

    7. Рамка, Rumpus, Красный

    8. Сердце, Patience, Синий

    9. Треугольник, Toodles, Чёрный

    10. Полумесяц, Noom, Зелёный

  14. Slow Life: насладись каждым днем этого августа

  15. ЗОЖ-коучинг

  16. Сбросить балласт. Весить 85 кг

    Сейчас вес 95,7 кг - думаю, что до 1.09 вполне реально избавиться от 10 кг лишнего веса.

    1. 94

    2. 92

    3. 90

    4. 88

    5. 86

    6. 85

  17. Совершить пробежку по утреннему городу

  18. I know and understand

    Мой словарный запал 850 слов. На данный момент хочу еще увеличить свой словарный запас

    1. 900

    2. 950

    3. 1000

    4. 1050

    5. 1100

    6. 1150

    7. 1200

    8. 1250

    9. 1300

    10. 1350

    11. 1400

    12. 1450

    13. 1500

  19. Посмотреть сериал Extra English

    Посмотреть все серии сериала и разобрать их подробно. Понимать все без субтитров.

    1. Серия 1

    2. Серия 2

    3. Серия 3

    4. Серия 4

    5. Серия 5

    6. Серия 6

    7. Серия 7

    8. Серия 8

    9. Серия 9

    10. Серия 10

    11. Серия 11

    12. Серия 12

    13. Серия 13

    14. Серия 14

    15. Серия 15

    16. Серия 16

    17. Серия 17

    18. Серия 18

    19. Серия 19

    20. Серия 20

    21. Серия 21

    22. Серия 22

    23. Серия 23

    24. Серия 24

    25. Серия 25

    26. Серия 26

    27. Серия 27

    28. Серия 28

    29. Серия 29

    30. Серия 30

  20. Пройти книгу "Научиться рисовать за 30 дней"

    • Уроки буду брать с сайта

    http://www.web-paint.ru/uroki-risovaniya/nauchitsya-risovat-za-30-dnej/

    1. Основы рисования карандашом. Девять фундаментальных законов рисования

    2. Как научиться рисовать карандашом с нуля. С чего начать?

    3. УРОК 1. Как нарисовать 3D сферу?

    4. УРОК 2. Как нарисовать несколько объемных сфер?

    5. УРОК 3. Как нарисовать сферу 3D. Продвинутый уровень

    6. УРОК 4. Учимся рисовать трехмерный куб

    7. УРОК 5. Коробки

    8. УРОК 6. Полезное упражнение для рисования: столик из кубиков

    9. УРОК 7. Как нарисовать куб 3D? Продвинутый уровень

    10. УРОК 8. Клевые коалы

    11. УРОК 9. Как нарисовать розу карандашом поэтапно?

    12. УРОК 10. Цилиндры

    13. УРОК 11. Рисуем цилиндры. Продвинутый уровень

    14. УРОК 12. Как нарисовать домик для начинающих

    15. УРОК 13. Как нарисовать коттедж?

    16. УРОК 14. Учимся рисовать лилию

    17. УРОК 15: Как нарисовать прикольных человечков

    18. УРОК 16. Как нарисовать волны карандашом

    19. УРОК 17. Развевающийся флаг

    20. УРОК 18. Свитки

    21. УРОК 19. Как нарисовать пирамиду?

    22. УРОК 20. Вулканы, кратеры и чашка кофе =)

    23. УРОК 21. Как нарисовать красивое дерево

    24. УРОК 22. Рисуем комнату (построение фронтальной перспективы)

    25. УРОК 23. Как нарисовать улицу города

    26. УРОК 24. Как построить угловую перспективу (на примере башни)

    27. УРОК 25. Построение угловой перспективы (на примере замка)

    28. УРОК 26. Построение угловой перспективы (на примере города)

    29. УРОК 27. Красивая 3D надпись карандашом. Пошаговый урок

    30. УРОК 28. Как красиво нарисовать лицо?

    31. УРОК 29. Как рисовать глаза

    32. УРОК 30. Ваша рука творчества

  21. Читать книги

    1. Максим Ильяхов "Пиши, сокращай"

    2. Эрик Бертран Ларссен "На пределе. Неделя без жалости к себе"

    3. Стивен Р. Кови "Семь навыков высокоэффективных людей"

    4. Найджел Камберленд "Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей"

    5. Лоретта Грациано Бройнинг "Гормоны счастья"

    6. Под редакцией Алекса Корнелла "Опять творческий кризис? 90 проверенных способов преодолеть кризис и снова найти вдохновение"

    7. Роберт Кийосаки "Богатый папа, бедный папа"

    8. Брайн Трейси "Эффективный тайм менеджмент"

  • 2111
  • 08 July 2018, 18:30

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5576

    members

  • 9543

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder