Я набираю текст на клавиатуре слепым десятипальцевым методом без ошибок в течение 10 минут.
Очень полезный навык:
- Экономия времени и сил;
- Лучшая фокусировка на мышлении, а не на "где же эта буква?"
- Повышение конкурентноспособности на рынке труда;
- Более позитивный эмоциональный фон во время набора текста;
- Бонус к дисциплине;
- Бонус к умению концентрироваться.
- Бонус к здоровью
Критерий завершения
10 минут без ошибочной непрерывной печати на клавиатуре.
Личные ресурсы
Энергия
Время
Фокус внимания
Дисциплина
Целеустремленность
Механическая клавиатура
Большой монитор
Программа для корректировки цветового отображения на мониторе "f.lux"
Экологичность цели
Набираю очень много текста.
Улучшив навык набора текста на клавиатуре я получу больше времени и энергии для достижения своих самых важных целей. Я улучшу качество своей жизни и качество жизни своих близких.
-
Я печатаю без ошибок в течение 3х минут (две сессии подряд)
-
Я печатаю без ошибок в течение 5 минут ( две сессии подряд)
-
Я печатаю без ошибок в течение 8 минут ( две сессии подряд)
-
Я печатаю без ошибок в течение 10 минут ( две сессии подряд)
Вывод
Нет системы тренировок.
Дисциплина - решение.
Больше и старательнее тренироваться.
Дневник цели
О Да!!!
Текст -публицистика. Спец. символов и цифр не много.
3 дня без тренировок.
Сам отбросил цель на три дня.
Задача основная - Тренировка каждый день в течение 25 минут.
Задача дополнительная - Переписать описание и этапы цели. Добавить фото и дедлайны.
Художественный текст.
Рекорд 228 зн.\мин. Процент ошибок 0.7%
______
Друзья, у кого какие показатели и время тренировок?
Что вообще считается нормой?
Перешел на тренировки в программе Stamina 2.5
Набираю интересные мне тексты.
Отличие от "Соло" разительное
В соло единственным плюсом вижу только то, что там более серьезное отношение к ошибкам.
Светлана, когда набираешь в 19й раз бредовый по содержанию текст в 50 строчек требовательность и азартность "Соло" уходит на второй план.
Я думаю основная слабость СОЛО именно в бессмысленных по содержанию текстах.
Использовали бы они для набора в упражнениях афирмации, красивые речевые обороты, отрывки из произведений, цитаты и подобное - было бы вообще супер. Но набирать бред про жизнь миксанатиков - это жесть.
_
Да, в стамине можно загружать свои тексты и набирать их в качестве тренировки.
Изучаешь что-то или статью из закладок решаешь прочитать. Загружаешь в стамину в виде .txt ( стандартный формат блокната винды). И набираешь. Два в одном.
Надоел этот соло. Нудность зашкаливает. В начале 200х было норм. Сейчас не прокатывает. Целевая аудитория изменилась сильно.
Пару дней буду использовать другие инструменты.
Интересно, как с нудностью в современной версии "СОЛО"?
Соло 72 упражнение.
ПОЧЕМУ Я СОВЕРШАЮ ОШИБКИ ПРИ НАБОРЕ ТЕКСТА?
ОШИБКА ПРИ НАБОРЕ - нажатие не соответствующей замыслу клавиши.
Почему я нажимаю на "не соответствующую" клавишу?
Как я представляю процесс нажатия клавиши.
1. Мой мозг хочет написать слово - мой мозг хочет написать конкретный слог - мой мозг хочет написать конкретную букву.
2. Мозг посылает сигнал мышцам, которые ответственные за нажатие клавиши.
3. Мышцы делают свою работу и происходит нажатие.
4. Мозг получает обратную связь. В виде тактильных ощущений, звуковых и зрительных. ( нажатие, щелчок, буква на экране)
Где здесь может затаится ошибка?
1. Мозг когда посылает сигнал может посылать его, скажем так, "не достаточной силы и чистоты".
Мозг помимо выбора буквы, обрабатывает еще много другой информации ( отвлекается на другие задачи).
Сила сигнала посылаемого мышцам ослабевает, качество сигнала ухудшается - вероятность не качественного нажатия возрастает.
2. Мозг сильно ограничен во времени. ( мы спешим, хотим быстрее нажать - быстрее закончить и перейти к другому делу, нас подгоняют)
Мозг начинает отправлять сигнал слишком поспешно. Он еще полностью не обработал информацию, не сформировал правильный запрос мышцам, но уже отправляет сигнал - вероятность не качественного нажатия возрастает.
3. Мозг отправляет качественный сигнал, но каналы по которым идет этот сигнал работают не оптимально ( нейро-мышечная связь еще сформирована не оптимально) -вероятность не верного нажатия возрастает.
4. Качественный сигнал доходит до мышц и нейро-мышечная связь налажена хорошо, но сами мышцы и связки недостаточно гибкие и подготовленные для выполнения операций по работе с клавиатурой.
Работу мозга - улучшить тишиной, мотивацией, увеличением силы концентрации, увеличением времени на обдумывание, уменьшение отвлекающих факторов.
Нейро-мышечная связь - улучшить тренировками с изначальным построением правильной техники и последовательности. Это возможно только при низком темпе, когда и мозг, и путь и мышцы полностью обрабатывают информацию.
Мышцы и связки - упражнения, практика, растяжки, гимнастика.
Получается следующий вывод:
Самое основное в работе над снижением количества ошибок - СНИЖЕНИЕ ТЕМПА НАБОРА ТЕКСТА
Слишком быстрый темп. Мозг не успевает качественно сформировать и отправить сигнал. Мышцы и связки не успевают качественно ответить на полученный сигнал. Система получения обратной связи не успевает качественно обработать полученную информацию. Таким образом давление на качественное нажатие с каждой набранной буквой возрастает. Это в итоге приводит к ошибке.
Еще заметил такую вещь:
Если при наборе буквы, представлять в голове еще и то, где расположены и как действуют мои руки, качество набора улучшается.
То есть, я вижу на экране выделенную букву-я хочу ее нажать-мозг отправляет сигнал мышцам - сигнал сам без моего участия движется к пальцам - нажатие. Это обычный мой алгоритм.
Усовершенствованный алгоритм:
Я вижу выделенную букву на экране - я хочу ее нажать - мозг отправляет сигнал пальцам - Я СТАРАЮСЬ СВОИМ ВНИМАНИЕ ЭТОТ СИГНАЛ ПОДДЕРЖАТЬ ДО САМОЙ КРАЙНЕЙ ТОЧКИ - происходит нажатие.
