Аутогенная тренировка каждый день в течение 1-го месяца

2 недели, когда я эту ренировку делал, мне все нравилось. Делала по 7-10 минут. Получилась она у меня сразу, тк. медитацию я раньше практиковала из эзотерических книг технику использовала, когда совсем тяжело было. Тепрь мне не так тяжело, но я хочу , чтоб мне становилось еще лучше, чтоб управлять своей психикой и телом - стало функцией подсознания. Да и эффект восстановления сил от нее точно есть. По крайней мере на ночь пробовала делать - не заснуть потом. Я вообще хочу пересать останавливаться в налаживании себя, своего тела и личности, в настройке их на гармонию. Желаю себе успеха в этой цели! Пока буду по утрам практиковать лежа. А потом когда овладею, смогу и где угодно применять в течение дня.