Просыпаться в 6 утра или раньше
Суть проблемы раннего подъема - завожу будильник на 6 утра и потом постоянно перевожу его на попозже. В итоге - суета, не успеваю позавтракать и толком собраться на работу, ощущаю тревожность, ничего не успеваю и возникает чувство недовольство собой.
Цель - просыпаться рано, с удовольствием делать зарядку, приводить себя в порядок, настраиваться на позитивный лад, совершать неспешную приятную прогулку, делать практики по саморазвитию. В субботу и в воскресенье планирую разрешить себя поспать подольше на пару часов. Данное послабление поможет восстановиться за выходные, ликвидировать недосып и избежать саботажа из-за чересчур жесткого режима.
Критерий завершения
50 дней подъем в 6 утра и ранее
Личные ресурсы
Объем дел, которыми хотела бы заняться с утра сформирован (утренние процедуры, зарядка, вкусный завтрак, приготовленный с любовью, красиво одеться и подобрать аксессуары, прогулка, практики и медитации). Основная задача - получать удовольствие от процесса, располагая достаточным количеством времени.
Экологичность цели
Достижение этой цели поможет мне быть продуктивнее, проявлять большую осознанность, чувствовать прилив энергии, повысить качество жизни.
- 1093
- 02 июля 2018, 09:41
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением