Просыпаться в 6 утра или раньше
Суть проблемы раннего подъема - завожу будильник на 6 утра и потом постоянно перевожу его на попозже. В итоге - суета, не успеваю позавтракать и толком собраться на работу, ощущаю тревожность, ничего не успеваю и возникает чувство недовольство собой.
Цель - просыпаться рано, с удовольствием делать зарядку, приводить себя в порядок, настраиваться на позитивный лад, совершать неспешную приятную прогулку, делать практики по саморазвитию. В субботу и в воскресенье планирую разрешить себя поспать подольше на пару часов. Данное послабление поможет восстановиться за выходные, ликвидировать недосып и избежать саботажа из-за чересчур жесткого режима.
Goal Accomplishment Criteria
50 дней подъем в 6 утра и ранее
Personal resources
Объем дел, которыми хотела бы заняться с утра сформирован (утренние процедуры, зарядка, вкусный завтрак, приготовленный с любовью, красиво одеться и подобрать аксессуары, прогулка, практики и медитации). Основная задача - получать удовольствие от процесса, располагая достаточным количеством времени.
Goal ecological compatibility
Достижение этой цели поможет мне быть продуктивнее, проявлять большую осознанность, чувствовать прилив энергии, повысить качество жизни.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
