Образование
Кардионагрузки.
10 мая начал заниматься ходьбой(200км.), в июне продолжил (313км), теперь нашел план как начать бегать.
Писать свои результаты развития бега и хотьбы.
Будут включены все упражнения, связанные с кардиосистемой:
Прыжки "бёрпи" , скакалка, велосипед, плавание,лыжи, коньки и т.д.
Критерий завершения
План похудеть до 75кг с 98. Продолжать эту цель пока есть силы и возможности.
Первая неделя. 4 -9 сентября. По одной минуте с перерывом в 1,5минуты.7 циклов.
-
26 октября.
8,5 часов. Марафон.
-
27 октября.
-
28 октября.
-
29 октября.
-
30 октября.
-
31 октября.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
