1

Etapa 1

Первый месяц

2

Etapa 2

Утренние подъёмы

3

Etapa 3

Обливания холодной водой по утрам

4

Etapa 4

Подобрать и купить часы с пульсометром

1

Etapa 1

Первый месяц

2

Etapa 2

Утренние подъёмы

3

Etapa 3

Обливания холодной водой по утрам

4

Etapa 4

Подобрать и купить часы с пульсометром

05 julio 2018

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 25 días

General

Бегать непрерывно в течение года

Занимаюсь непрерывно бегом с июля 2018 с тренером. В течение года не прерываю тренировок, бегаю постоянно и увеличиваю результаты.

Цель появилась после того, как 2 года пробегал в тёплом сезоне, чувствовал себя хорошо, когда тренировался, пробежки помогали ведению бизнеса, психологически раpuhe;fkb и повышали самооценку. Поэтому захотелось не прерывать пробежки в холодный период года, а также самому подойти к этому занятию более профессионально. Так я договорился о занятиях с тренером и поставил эту цель.

 Criterio del fin

К моменту июля 2019 года я совершаю постоянные пробежки. За всё время занятий я не болею, моё здоровье укрепляется.

 Recursos personales

Время для пробежек - пока вечернее, экипировка в виде одежды есть, нужны еще часы с пульсоментром хорошие и кросы. Знания буду черпать от тренера, сам читать и на опыте.

 Lo ecológico del objetivo

Цель может и навязана тенденциями в обществе, но бег мне нравится и хочу бегать.

  1. Первый месяц

    Важно не нарушать графика пробежек, даже при командировках, отпусках и других поездках. Бегаю через день по 30-60 минут в зависимости от самочувствия. Дни пробежек не пропускаю.

    Coste de la etapa — 19.5 $

  2. Утренние подъёмы

    применять систему запуска в день, делая разминку в кровати, медитацию и пропитанием и визуализацию целей. По возможности после добавлять упражнения на осанку и гимнастику.

  3. Обливания холодной водой по утрам

    обливаться по системе ... каждый день, востепенно (по запросу тела) увеличивая площадь обливания.

  4. Подобрать и купить часы с пульсометром

    Через какое-то время нужны будут хорошие часы с пульсом, гео и прочими «нудностями». Определиться с моделью и запланировать траты.

  • 937
  • 05 julio 2018, 15:48
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?