Общая
Ложиться спать вовремя 3 месяца
Сон лучший витамин. Не зря режим сна для профи спортсменов один из важнейших пунктов. С учетом моих разноплановых нагрузок для меня это тоже становится важнейшей составляющей. Даже правильнее сказать, без режима сна все остальное не работает, так как просто нет сил.
Критерий завершения
В 23 20 в течение 3х месяцев я уже буду лежать на кровати. Для пятницы и субботы исключение 0.20. Для вторника когда тренировка 23 40.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
