1

Этап 1

Подготовка

2

Этап 2

Осознание после первой практики

3

Этап 3

неделя без пропусков

4

Этап 4

2 недели без пропусков

5

Этап 5

3 недели без пропусков

6

Этап 6

месяц практики Аштанги!Ура!

1

Этап 1

Подготовка

2

Этап 2

Осознание после первой практики

3

Этап 3

неделя без пропусков

4

Этап 4

2 недели без пропусков

5

Этап 5

3 недели без пропусков

6

Этап 6

месяц практики Аштанги!Ура!

12 июля 2018 12 августа 2018
Цель просрочена на 2298 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 4 месяца 14 дней

Здоровье

Аштанга сурьянамаскар 2я серия каждый второй вечер

Я долго делала 1-ю серию из Аштанга йоги, мышцы и суставы привыкли только к этой нагрузке. Хатха-йога мне почему-то не заходит, меньше динамики и больше статики, не интересно.

Хочу пронаблюдать, будет ли крепатура на новых группах мышц, будет ли сбиваться сильно дыхание, как буду чувствовать себя в шавасане после практики.

 Критерий завершения

в течении меяца, вне зависимости от планов я выделяю 1,5 часа для занятиячерез день

 Личные ресурсы

время, экипировка, эмоциональное спокойствие, место для практики

 Экологичность цели

я люблю развивать свое тело и понимать новые возможности. Это хорошо отвлекает меня от ежедневной рутины.

  1. Подготовка

    найти серию в картинке или видео в комфортном темпе, чтоб было доступно на телефоне и ноуте

    подготовить одежду и коврик для практики

  2. Осознание после первой практики

  3. неделя без пропусков

  4. 2 недели без пропусков

  5. 3 недели без пропусков

  6. месяц практики Аштанги!Ура!

  • 621
  • 12 июля 2018, 16:34
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?