1

Etapa 1

Подготовка

2

Etapa 2

Осознание после первой практики

3

Etapa 3

неделя без пропусков

4

Etapa 4

2 недели без пропусков

5

Etapa 5

3 недели без пропусков

6

Etapa 6

месяц практики Аштанги!Ура!

1

Etapa 1

Подготовка

2

Etapa 2

Осознание после первой практики

3

Etapa 3

неделя без пропусков

4

Etapa 4

2 недели без пропусков

5

Etapa 5

3 недели без пропусков

6

Etapa 6

месяц практики Аштанги!Ура!

12 julio 2018 12 agosto 2018
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 11 meses 3 días

Autor del objetivo

Екатерина

Ucrania, Киев

28 año / año / año

Salud

Аштанга сурьянамаскар 2я серия каждый второй вечер

Я долго делала 1-ю серию из Аштанга йоги, мышцы и суставы привыкли только к этой нагрузке. Хатха-йога мне почему-то не заходит, меньше динамики и больше статики, не интересно.

Хочу пронаблюдать, будет ли крепатура на новых группах мышц, будет ли сбиваться сильно дыхание, как буду чувствовать себя в шавасане после практики.

 Criterio del fin

в течении меяца, вне зависимости от планов я выделяю 1,5 часа для занятиячерез день

 Recursos personales

время, экипировка, эмоциональное спокойствие, место для практики

 Lo ecológico del objetivo

я люблю развивать свое тело и понимать новые возможности. Это хорошо отвлекает меня от ежедневной рутины.

  1. Подготовка

    найти серию в картинке или видео в комфортном темпе, чтоб было доступно на телефоне и ноуте

    подготовить одежду и коврик для практики

  2. Осознание после первой практики

  3. неделя без пропусков

  4. 2 недели без пропусков

  5. 3 недели без пропусков

  6. месяц практики Аштанги!Ура!

  • 555
  • 12 julio 2018, 16:34
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?