1

Етап 1

Подготовка

2

Етап 2

Осознание после первой практики

3

Етап 3

неделя без пропусков

4

Етап 4

2 недели без пропусков

5

Етап 5

3 недели без пропусков

6

Етап 6

месяц практики Аштанги!Ура!

1

Етап 1

Подготовка

2

Етап 2

Осознание после первой практики

3

Етап 3

неделя без пропусков

4

Етап 4

2 недели без пропусков

5

Етап 5

3 недели без пропусков

6

Етап 6

месяц практики Аштанги!Ура!

12 липня 2018 12 серпня 2018
Ціль прострочена на 2298 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 6 років 4 месяця 14 днів

Автор мети

Здоров'я

Аштанга сурьянамаскар 2я серия каждый второй вечер

Я долго делала 1-ю серию из Аштанга йоги, мышцы и суставы привыкли только к этой нагрузке. Хатха-йога мне почему-то не заходит, меньше динамики и больше статики, не интересно.

Хочу пронаблюдать, будет ли крепатура на новых группах мышц, будет ли сбиваться сильно дыхание, как буду чувствовать себя в шавасане после практики.

 Критерій завершення

в течении меяца, вне зависимости от планов я выделяю 1,5 часа для занятиячерез день

 Особисті ресурси

время, экипировка, эмоциональное спокойствие, место для практики

 Екологічність мети

я люблю развивать свое тело и понимать новые возможности. Это хорошо отвлекает меня от ежедневной рутины.

  1. Подготовка

    найти серию в картинке или видео в комфортном темпе, чтоб было доступно на телефоне и ноуте

    подготовить одежду и коврик для практики

  2. Осознание после первой практики

  3. неделя без пропусков

  4. 2 недели без пропусков

  5. 3 недели без пропусков

  6. месяц практики Аштанги!Ура!

  • 623
  • 12 липня 2018, 16:34

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?