Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 11 месяців 3 дня
Аштанга сурьянамаскар 2я серия каждый второй вечер
Я долго делала 1-ю серию из Аштанга йоги, мышцы и суставы привыкли только к этой нагрузке. Хатха-йога мне почему-то не заходит, меньше динамики и больше статики, не интересно.
Хочу пронаблюдать, будет ли крепатура на новых группах мышц, будет ли сбиваться сильно дыхание, как буду чувствовать себя в шавасане после практики.
Критерій завершення
в течении меяца, вне зависимости от планов я выделяю 1,5 часа для занятиячерез день
Особисті ресурси
время, экипировка, эмоциональное спокойствие, место для практики
Екологічність мети
я люблю развивать свое тело и понимать новые возможности. Это хорошо отвлекает меня от ежедневной рутины.
-
Подготовка
найти серию в картинке или видео в комфортном темпе, чтоб было доступно на телефоне и ноуте
подготовить одежду и коврик для практики
-
Осознание после первой практики
-
неделя без пропусков
-
2 недели без пропусков
-
3 недели без пропусков
-
месяц практики Аштанги!Ура!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
