Научиться говорить "нет" и настаивать на своем, аргументируя.

Давно страдаю от доброты своей душевной и неспособности говорить "нет", а значит не берегу свои душевные и физические силы для чего-то более важного. Часто жалею что не настояла на своем, причем жалею не только я но и тот кто настаивал на своем больше чем я. Слабо представляю с чего начать работу над этим, кроме как начать эти ситуации контролировать. Если у кого-то есть подобный опыт, буду очень рада совету.