Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 19 дней
Дневник цели

Работа над убежедениями:
Сейчас: кричу, когда дети не понимают уроки, раздражаюсь, планирую: замечать свое недовольство и начать с того, что проговаривать его, а дальше обозначать его, но РОВНЫМ, ДРУЖЕЛЮБНЫМ тоном.
Сейчас: раздражаюсь на мужа, если мне что-то не нравится. Планирую: замечать свое раздражение и думать в следующий раз, а надо ли обижать любимого, родного человека обидными словами? Неужели это того стоит? Обычно все, что тебя раздражает -- такая мелочь! Можно в шутку превратить.

Про проживание эмоций.
Я не уверена, что мне поможет включенное наблюдение. Вряд ли мне поможет остановиться простое наблюдение.
Про потребности -- совершенно верно. Голодная или когда у меня болит голова, я ору еще громче )))

Жанна, и как ощущения от того, что наблюдали и останавливались?
Какие бы словам Вам помогли? Какие бы советы Вы дали себе?
В последнем видео мои рекомендации, но думаю, пока не посмотрели его, попробуйте сами дать рекомендации себе! Это очень важно, найти свои собственные слова, а может быть не только слова, для себя.

Какую информацию об эмоциях вы получали в детстве?
То, что плакать — стыдно. (Стыдно плакать такой большой девочке). Больше не помню.
Какие эмоции вам преподносились как желательные, а какие нежелательные?
Плач и капризы — плохо, смеяться — хорошо.
Как вас учили справляться с эмоциями?
Просто перестать плакать, сжав волю в кулак.
Какие эмоции подавлялись? Какие эмоции не приветствовались родителями?
Плач.
Какие эмоции считались в вашей семье приятными?
Смех, радость.
Какими неприятными?
Плач. Крик.
Каким образом родители реагировали на проявление ваших эмоций?
В основном, криком.
Какой вывод вы сделали из своих наболюдений?
Наверное, поэтому я реагирую на плач своих детей тоже криком.
Что это за идеи по поводу программирования?
Наверное, что я все-таки смогу «распрограммироваться» ))) и перестать выходить из себя.

Коллаж получился электронный. Это утопия -- найти что0то в мебельных каталогах, а женских журналов давно не покупаю .
Завтра отвечу на вопросы.


Здравствуйте!
Я так понимаю, что курс вскоре должен закончиться.
Скажите, у нас после его окончания будет доступ? Будет возможность закончить его в собственном режиме?
Спасибо!

Задание #2 Какие убеждения по отношению к данным эмоциям (раздражение, злость, гнев..) Вы знаете?
Считается, что это плохо. Раздражительных людей не любят, да я и сама их не люблю. С ними тяжело. Но я не разражительная, я просто часто впадающая в гнев. )))
Какое послание несёт рисунок. Никогда не любила такие задания. Мне это ничего не дает. Сейчас я просто пыталась вспомнить, что я чувствую в момент крика на детей. Наверное, был бы другой рисунок, если бы я рисовала непосредственно в момент гнева.


Жанна, рисование помогает выразить свое состояние - это один из способов. Поскольку в наших эмоциях много доречевого, поэтому арт-терапия здесь помощник. Попробуйте слепить. Если пока не готовы ничего из этого сделать, то используйте вербальные техники, они тоже в курсе есть, и в видео про них рассказано.
Вы как раз описали определенную установку/правило, благодаря которому раздражение не принимается. Изменение отношение к раздражению как к чему-то важному в жизни, на мой взгляд, помогает лучше понимать себя. Как Вам кажется?

Zhanna, Вы написали, что раздражение это плохо. Если я так считаю, то стараюсь от него избавиться, избавиться от таких людей, а если это близкие люди или я сама так себя веду, то плохо отношусь к ним и себе. Если я считаю, что раздражение - это нормально, это важный сигнал, то и по-другому будет воспринимать и действовать.

Задание номер 1
Кто я, чем занимаюсь и увлекаюсь
Меня зовут Жанна. Я преподаватель и переводчик. Мама двух мальчишек, 8 и 10 лет. Увлекаюсь писательством.
Чем интересна тема курса
Ну, в общем, главная головная боль-- мои детки. Я их люблю, но ору и колочу их к своему стыду. Мне потом физически плохо, но поделать с этим ничего не могу. По натуре очень эмоцональна. Я всегда испытыаю эмоции.
Что для себя хочу получить
Хочу, очень хочу быть спокойной, когда с ними делаю уроки. Это вот задача номер 1. Если получится, мне кажется, я прямо сразу стану счастливой ))
Обратить внимание на раздражение
Раздражение мое начинается с того, что я в принципе не понимаю, как можно не понимать что-то в уроках (умножении, примерах, частях света и далее по списку). Потом раздражение резко переходит в гнев. Потом в Ярость.
О чём говорит ваше раздражение
О том, что я не люблю заниматься уроками с детьми. Я люблю заниматься своими делами, убирать, писать, переводить, болтать с мужем, готовить. Но не уроки.
Какие эмоции этого спектра я испытываю
Гнев и агрессия. Иногда заканчиваетя все фрустрацией.
Чем полезны эти эмоции
Мне кажется, они помогают мне быть энергичной и всегда быть в каком-то возбуждении.

Наталья, оххх... Как с вами, психологами, трудно. )) Не хотела вот это здесь писать, но ладно. У нас переводят билингвальные школы на латышские школы. Это означает, что, чтобы сделать урок, надо перевести на русский, понять задание и только потом сделать. В общем, долгая история, но не помогать на данном этапе, пока один в третьем классе, а другой -- в первом, я не могу. Я бы не обратилась в эту программу, если бы можно было просто не делать уроки. Я до этого и сама додумалась ))))

Zhanna, не зная всех вводных, я озвучила первую лежащую на поверхности гипотезу, как пример. И в видео я тоже обсуждала на основе вашего ответа пример, не зная всех вводных, поэтому не воспринимайте на свой счет, просто как идеи к размышлению, какие поискать способы себе и ребенку. Накидайте идей на эту тему.