Научиться контролировать свои эмоции

Как не стыдно, но да. То по попе шлепну, то дерну сильно, то ухо закручу.

Хочу перестать это делать ВООБЩЕ.

КОГДА?

1. Когда не слушаются.
2. Когда учимся, и старший откровенно и явно срециально тупит.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Представить, что за этой ситуацией наблюдают Лариса или Эмма. Тебе ведь не хотелось бы, чтобы они увидели, что ты делаешь? То-то же!

Вот хочу научиться этому искусству. Знаю, что будет нелегко.

Надо стать буддистом, почувствовать дзен, тренировать волю.

1) Представлять себе, что каждый раз, когда ты кричишь, ты вонзаешь иголки в сердце того человека, на которого ты кричишьи какой урон ты наносишь нервной системе

2) Подумать о том, что хорошая учеба (если скандал из-за этого) не означает НИЧЕГО, кроме твоих собственных амбиций. Вспомни о своем племяннике.

3) Дышать

4) Читать Отче наш

5) Представить, что за тобой в эту минут наблюдает человек, которого твой крик поверг бы в шок.

Взамен крика:

1) говорить строго

2) показывать визуально (выражение лица), что тебе неприятно, даже больно повторять одно и то же, упрашивать, звать и т.д. Но нужен вербальный контакт при этом

3) шантаж

4) игнор и заниматься своими делами

Если плачет (не от боли)

1) Игнорировать плач (думать о работе, о каких-то других важных делах)

2) Потом, когда успокоится, пожалеть

За успешное прохождение этого этапа купить себе модные туфли

Отпустить ситуацию, забыть и забить!

Если захочется тебе этой контрольной давить, вспомни о притче про гвозди и представь, что хочешь загнать гвоздь....

И не орать.

Единственное, можно и не улыбаться. И не разговаривать.

Хотя бы удержаться на этом пока.