1

Step 1

курс Эмоциональный интеллект на 4brain

2

Step 2

ассертивность - ежедневная практика

3

Step 3

Учиться слушать - самооценка каждый день

4

Step 4

Упражнения на развитие эмпатии

5

Step 5

Книги

1

Step 1

курс Эмоциональный интеллект на 4brain

2

Step 2

ассертивность - ежедневная практика

3

Step 3

Учиться слушать - самооценка каждый день

4

Step 4

Упражнения на развитие эмпатии

5

Step 5

Книги

20 July 2018

Goal frozen

Author of goal 05 December 2018 year froze this goal

Goal author

septima

Russia, Москва

33 years old

Personal development

EQ 1.0 (Развитие эмоционального интеллекта)

Выяснила для себя, что мои проблемы по части эмоционального интеллекта - связаны с моими проблемами по части социальных фобий и вообще общей боязнью людей. Дома и в интернете мне уютнее чем на самой невероятной шикарной и крутой вечеринке. Вообще понятие вечеринка - для меня из каких-то фильмов/сериалов/книг/комп.игр, а не реальности :)

Вообщем, пока не остыли мои впечатления от прохождения программы по психической саморегуляции - сразу быка за рога и развивать свой эмоциональный интеллект - глядишь и общаться с другими людьми будет проще, а может даже и в семье все станет еще лучше.

1. Развитие эмпатии. У меня есть 1 упр на эту тему, но хочу найти еще что-то про психолога Дэниела Кирана и посмотреть что еще полезного перенять

2. Тренировать ассертивность (передавать свои мысли, мнение, потребности и ощущения в прямой, откровенной и надлежащей манере) - ежедневная практик навыка

3. Учиться слушать - думаю это юудет какая-то ежедневная оценка

+ изучить, по возможности, книги:

  1. Эмоциональный интеллект. Гоулман Д.
  2. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. Селигман М.
  3. Медитация и осознанность. Паддикомб Э.
  4. Сила позитивного мышления. Пил В.
  5. Преимущества EQ: эмоциональная культура и ваш успех. Стейн С., Бук Г.
  6. Психология эмоций. Экман П.

+ по возможности, пройти курс по теме на 4brain (он, кажется, даже бесплатный)

+ любая информация из любых источников добавлять по желанию

 Goal Accomplishment Criteria

выполнены все этапы (прочитаны книги, сделаны упражнения)

  1. курс Эмоциональный интеллект на 4brain

    1. Урок 1. Понятие и важность эмоционального интеллекта

    2. Урок 2. Модели эмоционального интеллекта

    3. Урок 3. Управление эмоциями

    4. Урок 4. 3 главных навыка

    5. Урок 5. Оптимизм и мотивация

  2. ассертивность - ежедневная практика

    1. 1 день

    2. 5 дней

    3. 10 дней

    4. 15 дней

    5. 25 дней

    6. 20 дней

    7. 30 дней

  3. Учиться слушать - самооценка каждый день

    1. 1 день

    2. 5 дней

    3. 10 дней

    4. 15 дней

    5. 20 дней

    6. 25 дней

    7. 30 дней

  4. Упражнения на развитие эмпатии

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

    7. 7

    8. 8

    9. 9

    10. 10

  5. Книги

    1. Эмоциональный интеллект. Гоулман Д.

    2. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. Селигман М.

    3. Медитация и осознанность. Паддикомб Э.

    4. Сила позитивного мышления. Пил В.

    5. Преимущества EQ: эмоциональная культура и ваш успех. Стейн С., Бук Г.

    6. Психология эмоций. Экман П.

  • 1132
  • 20 July 2018, 03:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?