Хорошая продуктивность с 4:00 и до конца дня

Есть простой способ наблюдать волшебство каждый день - смотреть как оживает мир. Еще 20-30 мин назад все было сковано сном, темнотой, покоем... но что-то неуловимое начинает происходить, что-то появляется в пространстве и вселяется в оцепеневшие деревья, дома, дороги и происходит чудо жизни!

Надежный способ изменить большую часть своих шаблонов, достаточно вставать заметно раньше. И я заметил что на 3-4 часа ставать раньше почему то легче чем на час, а плюшек на порядок больше.

Так легко получить заряд бодрости и мотивации, когда к 8 утра уже гора дел переделана.

Так здорово найти растущих взрослых людей на Острове ранних птиц!

Кроме прочего ранние подъемы это маркер способности управлять. Закон сохранения энергии предписывает телу оставаться в покое. Это помогает во первых лишний раз осознать что Я НЕ ТЕЛО, во вторых что убедиться что это я управляю ситуацией (и телом) а не мною.

План минимум: кто рано встает тому бог подает, т.е. привлеч создателя к участию

• 6 таймблоков *30 мин до 8 утра (фиксирует Pomodone таймер, 6 дней в неделю + 1 отсыпной день)

План норма:

• за счет утренних подъемов сместить отбой не позднее 23-00 (6 дн в неделю)
• улучшить сон (быстрое засыпание, легкое просыпание 6 дн/нед)
• за счет блока деловой активности до 8 утра поднять продуктвность дня, но главное более легкое достижение целей

План максимум:

• медитации перед и после сна

Продвинутые говорят:

"Немногие из мужчин доживают до старости, и уж совсем немногие добиваются успеха, если поздно встают" Бен Франклин

"Вста­вая рано, я успе­ваю уде­лить время семье и за­ня­ти­ям спор­том, по­это­му, при­сту­пая к ра­бо­те, я уже на­хо­жусь в хо­ро­шем то­ну­се." Ричард Бренсон ("рано" это 5 утра)

“Я должен быть уверен, что вся моя активность будет измерена”. говорит Тим Кук одевая часы Apple сразу после пробуждения в 3:45

"я сажусь писать каждое утро, сразу после рассвета. В это время никто не побеспокоит, воздух прохладен или даже холоден, садишься за работу – и разогреваешься.." Эрнест Хемингуэй