Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 3 месяца 17 дней
Победа над диабетом
Мне 20 лет и я 10 лет из них болею некомпенсированным диабетом первого типа, сахара страшно скачут, от критически высоких до критически низких по нескольку раз за день, я уже перестала обращать на это внимание, а очень зря. Потому что уже в таком молодом возрасте я чувствую, как мое тело разрушается изнутри, мне тяжело дышать, когда сахар высокий, у меня болит сердце и голова, стало трудно ходить (а я люблю гулять по 10-15 км), все системы дают сбой. Поэтому, мне критически важно таки взяться за себя (что сделать очень сложно, потому что для этого необходимо признать наличие проблемы) и полностью компенсировать диабет, добившись ровных сахаров в пределах нормы, подкорректировав питание, снизив дозы инсулина и приведя в порядок общее здоровье. Также мне бы хотелось сбросить 4-6 кг (текущий вес 59 при росте 170)
План по питанию
1) Принимать за один раз не более 35г углеводов
2) Дробить питание
3) Завтрак - кофе с творогом и фруктами (как и есть)
4) Обед - овощи с крупами или овощной суп (просто убрать лишнее мясо)
5) Ужин - овощи с мясом (убрать углеводы) + кефир на ночь
6) На низкий сахар соки или глюкозу, а не печенья и пирожные
7) Четко считать количество углеводов
Критерий завершения
Идеальные сахара (7-5 ед) в течение как минимум недели
Личные ресурсы
Инсулиновая помпа
Ведение дневника
Экологичность цели
Экологичность неоспорима, потому что для меня это вопрос жизни или смерти, ну или по крайней мере принципиально разного качества жизни.
-
Гипоуглеводное питание
-
Занятия спортом
-
Сбросить вес
-
58
-
57
-
56
-
55
-
54
-
53
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
