Здоровое питание.
Здоровое питание - ключ к здоровому организму.
Моя задача:
1. Убрать всё вредное (в этом я уже преуспела).
2. Понять, что именно нужно моему организму с учётом его особенностей.
3. Выявить проблемы и способы их решения.
4. Внедрить правильную систему питания.
5. Переложить моё питание на плечи профессионалов: повара, диетологи и т.д.
Вообще, намного эффективнее сразу пойти к специалисту по питанию и узнать, что мне заказывать в ресторанах или поручать готовить своей кухарке. Но такой возможности пока нет, а запускать процесс неправильно. Поэтому сейчас возьмусь своими силами, а как появятся условия - автоматизирую процесс, чтобы не париться на этот счёт.
Хочу получать удовольствие от полезной еды и быть совершенно здоровой!
-
Отказ от вредных привычек
-
фаст-фуд
-
газированные напитки
-
кофе
-
сладости (кроме угощений, от которых нельзя отказаться)
-
-
Суточная потребность моего организма в веществах, витаминах и минералах
К каждому наименованию подобрать список лучших продуктов.
-
Внедрить оптимальный вариант питания с учётом всего вышеизложенного/вышеизученного
-
Переложить заботу о моём питании на профессионалов
с июня 2020 года
-
Январь 2023
-
Питание (хронометраж) - что, сколько, во сколько
-
Самочувствие (хронометраж) - как чувствую себя после еды
-
Список полезных продуктов - составить за 16,5 часов со всеми нужными замечаниями
-
Витамины (каждый день)
-
Всю доп. полезную информацию о блюдах, порциях и т.д. сохранить в заметках
-
-
Февраль 2023
-
Март 2023
-
Апрель 2023
-
Май 2023
-
Июнь 2023
-
Июль 2023
-
Август 2023
-
Сентябрь 2023
-
Октябрь 2023
-
Ноябрь 2023
-
Декабрь 2023
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
