Обрести ресурсный баланс
У меня очень много целей и мечтаний в жизни. И я нахожусь в движении к ним. Но очень важным моментом является ресурсный баланс, которым, к сожалению, я не обладаю! А значит периодически устаю от движения к целям или двигаюсь медленно и малопродуктивно. Поэтому с начала августа я поставила себе цель - Пошагово достичь ресурсного баланса, внедрить полезные привычки и стать наполненной энергией!
Критерий завершения
Баланс в 4 направлениях:
- физический
- эмоциональный
- интеллектуальный
- духовный
-
Водный баланс (стакан воды перед каждым приемом пищи)
Физический ресурс
-
Правильное дыхание (утренние упражнения)
Физический ресурс
-
Полноценный сон (засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами сна)
Физический ресурс
-
Правильное полноценное питание
Физический ресурс
-
Отдых перед сном (отказ от соцсетей, чтение книги)
Интеллектуальный, эмоциональный ресурс
-
Зарядка по утрам
Физический ресурс
-
Вечерняя прогулка
Физический, эмоциональный ресурс
-
Беговые упражнения
Физический ресурс
-
Ежедневные аффирмации
Духовный, эмоциональный ресурс
-
Внедрение активного слушания
Интеллектуальный ресурс
-
Ежедневные визуализации
Духовный, эмоциональный ресурс
-
Ежедневное и еженедельное планирование
Интеллектуальный ресурс
-
Медитации
Духовный ресурс
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
