Отличное начало дня
Хочу постепенным вводом полезных привычек и устранением вредных превратить утро в отличное начало дня.
На текущий момент я никогда не встаю с первым будильником, а после второго или 25-го ещё долёживаю с телефоном руках, занимаясь бесполезным сёрфингом в соц.сетях.
Так что хочу работать в такой последовательности, постепенно внедряя в свою жизнь пункт за пунктом:
1) Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра
2) Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра + делаю контрастный душ
3) Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра + делаю контрастный душ + делаю зарядку
Критерий завершения
"Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра + делаю контрастный душ + делаю зарядку" стало привычкой и выполняется регулярно 5 недель подряд
-
Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра
-
15.08
-
16.08
-
17.08
-
18.08
-
19.08
-
20.08
-
-
Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра + делаю контрастный душ
-
21.08
-
22.08
-
23.08
-
24.08
-
25.08
-
26.08
-
27.08
-
28.08
-
-
Встаю с первым будильником каждый день в 7 утра + делаю контрастный душ + делаю зарядку
-
29.08
-
30.08
-
31.08
-
01.09
-
02.09
-
03.09
-
04.09
-
05.09
-
06.09
-
07.09
-
08.09
-
09.09
-
10.09
-
11.09
-
12.09
-
13.09
-
14.09
-
15.09
-
16.09
-
17.09
-
18.09
-
19.09
-
20.09
-
21.09
-
22.09
-
23.09
-
24.09
-
25.09
-
26.09
-
27.09
-
28.09
-
29.09
-
30.09
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
