Работа над собой

Здоровье : пресс, планка, вакуум, пробежки.

Работа и саморазвитие:Ежедневно занимаюсь немецким. Усиленно изучаю материалы по новому продукту. С коллегами и семьёй отношения вроде бы налаживаются.

Здоровье: прием витаминов (курс практически закончился), вакуум, пресс, планка, умеренность в питании.Погода сейчас хорошая, так что недельку каждодневных пробежек нужно будет осилить.

Саморазвитие: курс немецкого (грамматика), английский (пополнение словарного запаса), чтение проф.литературы.

Чтобы поднять себе настроение, пересмотрела старые комедии, такие они хорошие и добрые.

Выходные пролетели быстро, ничего особого не было. Уборка и домашние дела (хех, порядок в доме и в голове).

Работа: усиленно пытаюсь привить себе привычку доделывать все до конца. А так, опять я начала распыляться на множество задач. Теряю энергию, а результатов нет.

Забота о близких: проявляю терпение и участие, делаю маленькие сюрпризы и помогаю по мере сил.

Здоровье: прием витаминов, вакуум, небольшая зарядка по утрам. Тренировки несколько дней не делала, не было сил.

Фокус внимания сместился на работу. У меня было огромное количество встреч, новые знакомства, капитальный выход из "зоны комфорта") Хорошенькая встряска. Но все это пошло мне на пользу, уверенности прибавилось).

Я стала больше следить за своим внешним видом, избирательно относится к выбору гардероба, так как самоощущение мое напрямую зависит от того, комфортно ли мне в этой одежде. Теперь у меня есть базовые вещи, которые отлично сочетаются между собой.)

Саморазвитие: готовилась к встречам, изучала множество материалов по работе, вникала в новую тему. Прохожу потихоньку онлайн курсы на stepik / coursera., дополнительно курс по немецкой грамматике ( освежаю знания, так сказать).

Еще один дополнительный пункт: забота о близких. Стала больше уделять времени совместному отдыху, вылезаю из берлоги и активно принимаю предложения куда-нибудь сходить или приглашаю сама.

Работа над собой. У меня эффект качелей. Один день я работаю,другой-не делаю ровным счётом ничего. Нужно взять себя в руки. Это было отступление.

День сегодняшний провела душевно. Хорошо посидели с друзьями, пообщались на разные темы. Приятно видеть, как все меняются.

Здоровье: по утрам практикую пресс , планку, калланетик. Все тяжелее вставать по утрам, холодно, темно, на улице дожди постоянно. Но для себя же стараюсь)))

Саморазвитие: Чтение худ. и проф. литературы, задания по верстке, английский (пополнение словарного запаса).

Работа: освоение нескольких новых инструментов. Общение с коллегами стараюсь поддерживать на должном уровне, участвовать в обсуждениях, проявлять инициативу.Положительные сдвиги уже есть.

Получила очередные результаты анализов, там все в порядке. Из физической активности утром были планка и пресс на скамье, прием витаминов. Вечером планируется домашняя тренировка. Час минимум. Заметила, что лучше мне не делать перерывы в занятиях, потому что потом становится лень. )

Саморазвитие : делаю задания по HTML/CSS. Вписалась в марафон по немецкой грамматике. Немецкий я изучала давно, поэтому будет отличная возможность освежить знания. + Прочитала пару статей по работе. Ежедневно ставлю план и выполняю его. Раньше пыталась делать сто дел одновременно и эта многозадачность отнимала много моральных сил. Теперь фокус на одной задаче.

Здоровье: приём витаминов, очередное обследование. Планка, пресс.

Работа: пошаговое выполнение плана.

Самообразование: повышение финансовой грамотности.

Здоровье : Результаты анализов получены, витамины и лекарства куплены. Все ок. Буду наблюдать за своими ощущениями.

Вечером вчера вышла на пробежку по району, живу я там не так давно, ну, вот прям порыв какой-то нахлынул. Думала, что будет тяжело (у меня уже были попытки, достаточно неудачные), но все было замечательно. Отличная погода, вечер, красивый костюм, мегаудобная обувь. Мне понравилось и спала я богатырским сном.

Работа: все складывается не очень, все мои мысли были заняты вопросами здоровья. Текущие дела выполняла, но не сильно активничала. В отношениях с коллегами поддерживаю беседу, больше слушаю, не боюсь высказать свою точку зрения.

Самообразование: задания по Html /css.

Вождения плетется в конце, не езжу пока.

Итак. Отчет

По здоровью все стандартно: планка, пресс, ежедневно тренировки домашние по часу. Хожу по врачам, жду результаты анализов.

Работа: текущие дела. Придерживаюсь заданного темпа.

Саморазвитие: прохожу курс по HTML/CSS, программу на coursera. Stepik.org тоже задействован.