Создать расписание идеального буднего дня

подъем в 07-30 утра / музыка / чистим зубы / умываемся

08-00 отжимания 50 раз / пресс с блином / пробежка 5км

пробежка 5км / отжимания / подтягивания

аффирмации / новости / завтрак (темы новостей выбрать?) / витамины

09-00 офис работа

до 19-00

19.00 семья и дети

23.00 - 24.00 чтение, планирование дел на след день