Сохранять спокойствие и душевное равновесие не смотря на все невзгоды

Я сейчас очень нервничаю из-за отсутствия у мужа работы. Хотя вообще, если честно, я всегда нахожу из-за чего нервничать. Например, прошлой весной я чуть не довела себя до нервного срыва из-за банального экзамена в аспирантуре. Этой осенью меня ждёт обсуждение моей диссертации на кафедре, возможно, прохождение конкурса на звание преподавателя на работе в университете, итоговая аттестация в аспирантуре, ну и + ко всему непонятно что и как будет у мужа с работой, что для меня сейчас самый больной вопрос, который отодвинул на второй план даже все эти ненавистные мне проверки.

В общем хочу спокойствия. Пофиг на всё. Надо научиться не раздражаться, потому что меня может выбешивать и раздражать огромное количество вещей, а есть некоторые мелочи, которые и вовсе совершенно незначительны, но мешают мне расслабиться. Например, я не могу закончить читать не на круглом номере страницы. То есть если глава кончится на странице 147, я буду чувствовать себя неуютно. Бросить читать на середине абзаца вообще физически не могу. Не люблю выходить из дома без пяти, или там в 25 минут. Надо в половину и ровно. Короче, много всяких разных странностей и мелочей, которые понемногу портят мне жизнь.

Сейчас вот уже пару недель на нервах, и вуаля - головные боли не прекращаются в течение недели. Надо с этим что-то делать.

В этой цели я хочу разобраться в себе, что вызывает у меня такой страх, а также найти все возможные источники моего раздражения и волнения и по возможности их исключить, а также, наоборот, все источники успокоения, расслабления и хорошего настроения, и регулярно их использовать.