El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 8 meses 13 días
General
PushUP
Прежде чем начать блог - возьмись за себя
-
Одежки для груди
-
Спортивный топ
-
Хлопковый топ
-
-
Контрастный душ
-
3 раза в неделю
-
-
Лед
-
Маска
-
Масло/крем
-
Упражнения
- Сидя на твердом стуле, выпрямляемся и сгибаем руки в локтях. Поднимаем локти до уровня плеч и кладем два огромных тома Большой Советской Энциклопедии. Подбородок держите высоко, отведите локти как можно дальше назад и верните в исходное положение.
- "Упала - отжалась".
Ложимся на пол, ладонями рук упираемся в пол, поднимаемся на руках, тело вытянуто, опираемся только на руки и пальцы ног. До 10 раз. - "Кобра".
Исходное положение- то же. Медленно начинаем поднимать голову и выгибать спину, словно мы - ядовитая змея, готовящаяся к прыжку. - "Hands up".
Зажмите груз в каждой ладони (книги или гантели), и медленно поднимайте руки вверх, затем медленно опускайте вниз, пытаясь почувствовать, как работают мышцы.
-
Массаж
-
Плавание
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
