1

Step 1

День без нытья

2

Step 2

Медитируй 15 минут

3

Step 3

Упорядочи список чтения

4

Step 4

Оффлайн день

5

Step 5

Запиши цели на год

6

Step 6

Проведи день с самим собой

7

Step 7

Не покупай ничего 24 часа

8

Step 8

Почисть свою френд-ленту

9

Step 9

Запиши то, что хочешь сделать в жизни

10

Step 10

После 22.00 не трогай телефон и час читай

11

Step 11

Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

12

Step 12

Пиши 20 минут свои мысли

13

Step 13

Не проверяй соцсети и почту до обеда

14

Step 14

Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

15

Step 15

Отследи и запиши свои привычки

16

Step 16

Благодари окружающих даже за мелочи

17

Step 17

Отследи и запиши всё, что раздражает

18

Step 18

Выключи все уведомления

19

Step 19

Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.

20

Step 20

Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

21

Step 21

Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

22

Step 22

Сходи на часовую прогулку без гаджетов

23

Step 23

Засеки время на каждое дело в течении дня

24

Step 24

Во время еды сосредоточься на вкусе

25

Step 25

Наведи порядок на рабочем месте

26

Step 26

Не доставай телефон во время встречи

27

Step 27

Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

28

Step 28

Скажи как ты любишь своих родных и близких

29

Step 29

Сформулируй свои принципы и ценности

30

Step 30

Думай над каждым словом

31

Step 31

Заверши цель!

1

Step 1

День без нытья

2

Step 2

Медитируй 15 минут

3

Step 3

Упорядочи список чтения

4

Step 4

Оффлайн день

5

Step 5

Запиши цели на год

6

Step 6

Проведи день с самим собой

7

Step 7

Не покупай ничего 24 часа

8

Step 8

Почисть свою френд-ленту

9

Step 9

Запиши то, что хочешь сделать в жизни

10

Step 10

После 22.00 не трогай телефон и час читай

11

Step 11

Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

12

Step 12

Пиши 20 минут свои мысли

13

Step 13

Не проверяй соцсети и почту до обеда

14

Step 14

Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

15

Step 15

Отследи и запиши свои привычки

16

Step 16

Благодари окружающих даже за мелочи

17

Step 17

Отследи и запиши всё, что раздражает

18

Step 18

Выключи все уведомления

19

Step 19

Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.

20

Step 20

Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

21

Step 21

Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

22

Step 22

Сходи на часовую прогулку без гаджетов

23

Step 23

Засеки время на каждое дело в течении дня

24

Step 24

Во время еды сосредоточься на вкусе

25

Step 25

Наведи порядок на рабочем месте

26

Step 26

Не доставай телефон во время встречи

27

Step 27

Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

28

Step 28

Скажи как ты любишь своих родных и близких

29

Step 29

Сформулируй свои принципы и ценности

30

Step 30

Думай над каждым словом

31

Step 31

Заверши цель!

08 September 2018 09 October 2018
Goal completed 8 October 2018
Details Briefly

Goal author

milkchocolike

Send message

Add to friends

Personal development

Осознанность, раунд 2

Это новая цель из старой, которую я не завершила. Начинаю завтра же, а пока заполню только день 1.

 Goal Accomplishment Criteria

прошла челендж полностью, без перерывов и выходных.

  1. День без нытья

  2. Медитируй 15 минут

  3. Упорядочи список чтения

  4. Оффлайн день

  5. Запиши цели на год

  6. Проведи день с самим собой

  7. Не покупай ничего 24 часа

  8. Почисть свою френд-ленту

  9. Запиши то, что хочешь сделать в жизни

  10. После 22.00 не трогай телефон и час читай

  11. Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

  12. Пиши 20 минут свои мысли

  13. Не проверяй соцсети и почту до обеда

  14. Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

  15. Отследи и запиши свои привычки

  16. Благодари окружающих даже за мелочи

  17. Отследи и запиши всё, что раздражает

  18. Выключи все уведомления

  19. Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.

  20. Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

  21. Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

  22. Сходи на часовую прогулку без гаджетов

  23. Засеки время на каждое дело в течении дня

  24. Во время еды сосредоточься на вкусе

  25. Наведи порядок на рабочем месте

  26. Не доставай телефон во время встречи

  27. Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

  28. Скажи как ты любишь своих родных и близких

  29. Сформулируй свои принципы и ценности

  30. Думай над каждым словом

  31. Заверши цель!

  • 1767
  • 08 September 2018, 19:42

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5617

    members

  • 9638

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder