Особистісний ріст
Осознанность, раунд 2
Это новая цель из старой, которую я не завершила. Начинаю завтра же, а пока заполню только день 1.
Критерій завершення
прошла челендж полностью, без перерывов и выходных.
-
День без нытья
-
Медитируй 15 минут
-
Упорядочи список чтения
-
Оффлайн день
-
Запиши цели на год
-
Проведи день с самим собой
-
Не покупай ничего 24 часа
-
Почисть свою френд-ленту
-
Запиши то, что хочешь сделать в жизни
-
После 22.00 не трогай телефон и час читай
-
Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся
-
Пиши 20 минут свои мысли
-
Не проверяй соцсети и почту до обеда
-
Делай одно дело за раз, не отвлекаясь
-
Отследи и запиши свои привычки
-
Благодари окружающих даже за мелочи
-
Отследи и запиши всё, что раздражает
-
Выключи все уведомления
-
Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.
-
Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они
-
Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет
-
Сходи на часовую прогулку без гаджетов
-
Засеки время на каждое дело в течении дня
-
Во время еды сосредоточься на вкусе
-
Наведи порядок на рабочем месте
-
Не доставай телефон во время встречи
-
Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"
-
Скажи как ты любишь своих родных и близких
-
Сформулируй свои принципы и ценности
-
Думай над каждым словом
-
Заверши цель!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
