Ранний подъем, ритуалы, воздержание

Что я делаю и собираюсь продолжать на протяжении полугода:

• Подъем в 5 утра
• Стакан воды
• Растяжка
• Часовой бег
• Холодный душ
• Медитация
• Аффирмации
• Упражнения для зрения
• Воздержание

Все выше перечисленное (кроме воздержания) я выполняю со 2 сентября. Эти практики я взял из книги "Магия утра" Хэла Элрода, и адаптировал их под себя.

По поводу воздержания. Эта практика для меня не нова, и я знаю какой колоссальный эффект она оказывает на качество жизни мужчины.

Воздержание начнется с 9 сентября, включает в себя:

Отказ от секса,мастурбации, порнографии, сексуальных фантазий, правило трех не.