1

Step 1

Сентябрь

09 September—30 September

2

Step 2

Октябрь

01 October—31 October

3

Step 3

Ноябрь

01 November—30 November

4

Step 4

Декабрь

01 December—31 December

5

Step 5

Январь

01 January—31 January

6

Step 6

Февраль

01 February—28 February

7

Step 7

Март

01 March—31 March

1

Step 1

Сентябрь

09 September—30 September

2

Step 2

Октябрь

01 October—31 October

3

Step 3

Ноябрь

01 November—30 November

4

Step 4

Декабрь

01 December—31 December

5

Step 5

Январь

01 January—31 January

6

Step 6

Февраль

01 February—28 February

7

Step 7

Март

01 March—31 March

09 September 2018 01 March 2019
Goal completed 8 December 2018

Goal author

БонАрт

Russia, Красноярск

33 years old

Personal development

Ранний подъем, ритуалы, воздержание

Что я делаю и собираюсь продолжать на протяжении полугода:

  • Подъем в 5 утра
  • Стакан воды
  • Растяжка
  • Часовой бег
  • Холодный душ
  • Медитация
  • Аффирмации
  • Упражнения для зрения
  • Воздержание

Все выше перечисленное (кроме воздержания) я выполняю со 2 сентября. Эти практики я взял из книги "Магия утра" Хэла Элрода, и адаптировал их под себя.

По поводу воздержания. Эта практика для меня не нова, и я знаю какой колоссальный эффект она оказывает на качество жизни мужчины.

Воздержание начнется с 9 сентября, включает в себя:

Отказ от секса,мастурбации, порнографии, сексуальных фантазий, правило трех не.

 Goal Accomplishment Criteria

Ежедневное выполнение плана вплоть до 1 марта 2019

 Personal resources

Воля, дисциплина, осознанность

 Goal ecological compatibility

Выход из зоны комфорта

  1. Сентябрь

  2. Октябрь

  3. Ноябрь

  4. Декабрь

  5. Январь

  6. Февраль

  7. Март

  • 1561
  • 09 September 2018, 09:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?