1

Etapa 1

Сентябрь

09 septiembre—30 septiembre

2

Etapa 2

Октябрь

01 octubre—31 octubre

3

Etapa 3

Ноябрь

01 noviembre—30 noviembre

4

Etapa 4

Декабрь

01 diciembre—31 diciembre

5

Etapa 5

Январь

01 enero—31 enero

6

Etapa 6

Февраль

01 febrero—28 febrero

7

Etapa 7

Март

01 marzo—31 marzo

1

Etapa 1

Сентябрь

09 septiembre—30 septiembre

2

Etapa 2

Октябрь

01 octubre—31 octubre

3

Etapa 3

Ноябрь

01 noviembre—30 noviembre

4

Etapa 4

Декабрь

01 diciembre—31 diciembre

5

Etapa 5

Январь

01 enero—31 enero

6

Etapa 6

Февраль

01 febrero—28 febrero

7

Etapa 7

Март

01 marzo—31 marzo

09 septiembre 2018 01 marzo 2019
Objetivo completado 8 diciembre 2018

Autor del objetivo

БонАрт

Rusia, Красноярск

33 año / año / año

Crecimiento personal

Ранний подъем, ритуалы, воздержание

Что я делаю и собираюсь продолжать на протяжении полугода:

  • Подъем в 5 утра
  • Стакан воды
  • Растяжка
  • Часовой бег
  • Холодный душ
  • Медитация
  • Аффирмации
  • Упражнения для зрения
  • Воздержание

Все выше перечисленное (кроме воздержания) я выполняю со 2 сентября. Эти практики я взял из книги "Магия утра" Хэла Элрода, и адаптировал их под себя.

По поводу воздержания. Эта практика для меня не нова, и я знаю какой колоссальный эффект она оказывает на качество жизни мужчины.

Воздержание начнется с 9 сентября, включает в себя:

Отказ от секса,мастурбации, порнографии, сексуальных фантазий, правило трех не.

 Criterio del fin

Ежедневное выполнение плана вплоть до 1 марта 2019

 Recursos personales

Воля, дисциплина, осознанность

 Lo ecológico del objetivo

Выход из зоны комфорта

  1. Сентябрь

  2. Октябрь

  3. Ноябрь

  4. Декабрь

  5. Январь

  6. Февраль

  7. Март

  • 1558
  • 09 septiembre 2018, 09:47
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?