1

Etapa 1

1 неделя

2

Etapa 2

2 недели

3

Etapa 3

3 недели

4

Etapa 4

4 недели

5

Etapa 5

5 неделя

1

Etapa 1

1 неделя

2

Etapa 2

2 недели

3

Etapa 3

3 недели

4

Etapa 4

4 недели

5

Etapa 5

5 неделя

06 enero 2014 10 febrero 2014
Objetivo completado 3 febrero 2014
Salud

Эксперимент для тела

Ну, ок, Новый Год и еда позади, пора браться за себя. Дистанция короткая, немного длиннее прошлого - 5 недель. По питанию хочу сдвинуть основу на растительную пищу, желательно сырую, посмотрим, что будет, как буду себя чувствовать. Привет салатам и фруктам. Добавить 2 дня голода, эта идея появилась  после подкаста на ВВС  Eat, Fast, Live Longer. Ориентировочно, выглядит всё так:

  • Нормально 1500-1800 Ккал (интересно, реально ли их набрать травой?)
  •  2 дня(среда и пятница) 400 Ккал. 
  • Отказ от кофе
  • Отказ от сахара
  • Отказ от муки (кусок хлеба в день так уж и быть)
  • Тренировки 5 раз в неделю 
  • Растяжка (ненавижууууу!) 2-3 раза в неделю. Попробую приблизиться к шпагату

Хочется минус двадцать пять кг+посмотрю, как себя чувствовать буду на таком режиме.

 Criterio del fin

Соблюдаю режим хотя бы 4 недели из 5 в общей сложности.

  1. 1 неделя

  2. 2 недели

  3. 3 недели

  4. 4 недели

  5. 5 неделя

    Бонусный этап :)

  • 1994
  • 06 enero 2014, 08:48
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?