Salud
Эксперимент для тела
Ну, ок, Новый Год и еда позади, пора браться за себя. Дистанция короткая, немного длиннее прошлого - 5 недель. По питанию хочу сдвинуть основу на растительную пищу, желательно сырую, посмотрим, что будет, как буду себя чувствовать. Привет салатам и фруктам. Добавить 2 дня голода, эта идея появилась после подкаста на ВВС Eat, Fast, Live Longer. Ориентировочно, выглядит всё так:
- Нормально 1500-1800 Ккал (интересно, реально ли их набрать травой?)
- 2 дня(среда и пятница) 400 Ккал.
- Отказ от кофе
- Отказ от сахара
- Отказ от муки (кусок хлеба в день так уж и быть)
- Тренировки 5 раз в неделю
- Растяжка (ненавижууууу!) 2-3 раза в неделю. Попробую приблизиться к шпагату
Хочется минус двадцать пять кг+посмотрю, как себя чувствовать буду на таком режиме.
Criterio del fin
Соблюдаю режим хотя бы 4 недели из 5 в общей сложности.
-
1 неделя
-
2 недели
-
3 недели
-
4 недели
-
5 неделя
Бонусный этап :)
- 1994
- 06 enero 2014, 08:48
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro