Здоровье
	
        
            
        
                    
    
    Эксперимент для тела
Ну, ок, Новый Год и еда позади, пора браться за себя. Дистанция короткая, немного длиннее прошлого - 5 недель. По питанию хочу сдвинуть основу на растительную пищу, желательно сырую, посмотрим, что будет, как буду себя чувствовать. Привет салатам и фруктам. Добавить 2 дня голода, эта идея появилась после подкаста на ВВС Eat, Fast, Live Longer. Ориентировочно, выглядит всё так:
- Нормально 1500-1800 Ккал (интересно, реально ли их набрать травой?)
 - 2 дня(среда и пятница) 400 Ккал.
 - Отказ от кофе
 - Отказ от сахара
 - Отказ от муки (кусок хлеба в день так уж и быть)
 - Тренировки 5 раз в неделю
 - Растяжка (ненавижууууу!) 2-3 раза в неделю. Попробую приблизиться к шпагату
 
Хочется минус двадцать пять кг+посмотрю, как себя чувствовать буду на таком режиме.
Критерий завершения
Соблюдаю режим хотя бы 4 недели из 5 в общей сложности.
- 
                    
                    
1 неделя
 - 
                    
                    
2 недели
 - 
                    
                    
3 недели
 - 
                    
                    
4 недели
 - 
                    
                    
5 неделя
Бонусный этап :)
 
- 2212
 - 06 января 2014, 08:48
 
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением