Здоровый образ жизни. Создать свою зону комфорта.

Питание. Сделать варианты меню. Мне нужно питаться по времени. Потренироваться готовить вкусности(где там 100500 моих закладок из браузера?). Ну я как бы умею. Но хочется большего, а то уже приелось все. Мегаджоули желательно разнообразить и размазать равномерно по времени дня. Без обжираловки перед сном.

Сон. В последнее время режим сна поплыл и пока с трудом поддается контролю. А это заставляет тратить больше сил и времени днем в 2, 3 раза больше на выполнение тех же задач, которые бы выполнил с минимум напряги, будь я отдохнувшим и расслабленным.

Релакс. Массаж сухой щеткой(узнать шо это такое и с чем ее едят?). Контрастный душ. Успокаивающая музыка. Аутотренинг, подобрать то что нравится. Нормализация эмоций. Контроль стресса и предусмотрительная активность по устранению накапливающегося эмоционального выгорания и усталости. Отдыхать до того как устал ,задолбался и перешел в режим зомби. Вообще научиться отдыхать на природе, в хобби. Прогулки, свежий воздух и новые впечатления. Занятия спортом.

Врачи. Современная медицина может пугать только ценами но не болью. Так что совершить этот мужицкий подвиг и сходить к эскулапам, пусть посмотрят на мой богатый внутренний мир, выпишут травок и корешков.

Дневник. Продолжать вести заметки юного натуралиста без перерывов, лени и выходных.