1800&400
Спринт улучшений. 30 дней. Фокус на весе и зарядке.
1800 - макс потребляемых калорий в день
400 - мин сжигаемых калорий на фитнесе в день
Начало 07.01.2014
Подведение итогов: 06.02.2014
Вес 07.01.2014 — 99,9
Критерий завершения
30 дней по формуле 1800&400
-
07/01-12/01/2014
1. питание 1800
2. Без сладкого и мучного
3. Уже сыт а на тарелке осталось? Ну и не надо доедать
4. Каждый день зарядка по мин 400 калорий
5. после 18:00 — соевое молоко, яйца -
13/01-19/01.2014
1. питание 1800
2. Без сладкого и мучного
3. Уже сыт а на тарелке осталось? Ну и не надо доедать
4. Каждый день зарядка по мин 400 калорий
5. после 18:00 — соевое молоко, яйца -
20/01-26/01.2014
1. питание 1800
2. Без сладкого и мучного
3. Уже сыт а на тарелке осталось? Ну и не надо доедать
4. Каждый день зарядка по мин 400 калорий
5. после 18:00 — соевое молоко, яйца -
27/01-02/02.2014
1. питание 1800
2. Без сладкого и мучного
3. Уже сыт а на тарелке осталось? Ну и не надо доедать
4. Каждый день зарядка по мин 400 калорий
5. после 18:00 — соевое молоко, яйца -
03/02-05/02.2014
1. питание 1800
2. Без сладкого и мучного
3. Уже сыт а на тарелке осталось? Ну и не надо доедать
4. Каждый день зарядка по мин 400 калорий
5. после 18:00 — соевое молоко, яйца06.02.2014- подведение итогов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
