General
Делать зарядку после пробуждения каждое утро.
Каждое утро после пробуждения проводить упражнения в течение 10-15 минут. Основные упражнения потягивания, наклоны, вращения, отжимания, приседания, пресс. Возможны добавления упражнений с гирей. Пробуждение производить в 6.00
Criterio del fin
Делать зарядку каждое утро.
Recursos personales
Время, тело, пространство
Lo ecológico del objetivo
Это цель абсолютно моя
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
