1

Этап 1

октябрь

2

Этап 2

Ноябрь

3

Этап 3

Декабрь великий ударный месяц

1

Этап 1

октябрь

2

Этап 2

Ноябрь

3

Этап 3

Декабрь великий ударный месяц

01 октября 2018 31 декабря 2018
Цель завершена 3 января 2019
Общая

1500 пресса до конца 2018 г.

Судя по всему большие итоговые цифры - это единственный способ заставить меня шевелиться.

По скольку с небес звезд я не стремлюсь хватать, пришло время добавить в ежедневные утренние упражнения пресс ( 50 раз в день, затем 60 и 70)

Пресс я вроде делаю легко. Так что надо привить себе привычку делать это упражнение совместно с пресиданиями и планкой.

Вперёд!!!

 Критерий завершения

сделано 4500 повторов

  1. октябрь

    750 повторений

    1. 100

    2. 200

    3. 300

    4. 400

    5. 500

    6. 600

    7. 700

    8. 50

  2. Ноябрь

    100 повторений

    1. 100

  3. Декабрь великий ударный месяц

    1. 3 дек 60

    2. 6 дек 100

    3. 7 160

    4. 8 160

    5. 9 1

    6. 9 1

    7. 10 1

    8. 11 100

    9. 12 100

    10. 13 160

    11. 14 160

    12. 15 160

    13. 16 160

    14. 17 160

    15. 18 160

    16. 19 160

    17. 20 160

    18. 21 160

    19. 22 160

    20. 23 160

    21. 24 160

    22. 25 160

    23. 26 160

    24. 27 160

    25. 28 160

    26. 29 160

    27. 30 160

    28. 31 160

  • 1018
  • 01 октября 2018, 05:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?