Пришло время для длинного поста:)

За время курса получил много полезной информации, но сложил ее в копилку для использования в будущем. Пока что я не достиг таких высот, чтобы выполнить практическую часть заданий, для меня препятствием является первая часть темы курса: "Как выйти из дома?".

Сколько себя помню, всегда был очень стеснительным: если появлялась необходимость переговорить с кем-то, стремился как можно решить все вопросы и как можно быстрее закончить разговор, даже если для этого приходилось принять условия, которые мне не нравятся; в компании молчал все время, если кто-то случайно не задавал вопрос; боялся позвонить по телефону.

В итоге к 30 годам не было ни девушки, ни близких друзей (с относительно близкими друзьями в школе, институте, на работе общение постепенно прекращалось после того как школа/институт/работа заканчивались). Не с кем разделить сокровенные мысли, общение с родственниками и коллегами чисто формальное. Нет знакомых, чтобы вместе вылезти куда-нибудь из дома. Книги и игры как средство спрятаться от реальности. Низкая самооценка, стеснение своего голоса, чувство "мне не дано дара общения с людьми и я никогда не стану другим". В общем, весело.

Потом все-таки начал искать решение проблемы.

Записывался на курсы искусства речи, курсы актерского мастерства, но желаемого результата это не дало, общительным человеком так и не стал.

Читал книги по общению, смотрел ролики на ютубе, но там тоже были решения не моей проблемы.

Хотелось бы выделить "Поток" Чиксентмихайи и "7 навыков" Кови: в этих книгах есть важная идея о зависимости счастья человека от его парадигм, взлгядов на окружающий мир и отношения к нему. После них чувство "все плохо" начало появляться все реже.

Но самой полезной стала книга "6 столпов самооценки" Натаниэля Брандена. Читал с чувством облегчения и даже наслаждения и восторга: стали понятны причины стеснительности, и появилось представление, как можно это исправить.

После этого появились мозги, и все стало гораздо проще: депрессивное настроение ушло почти полностью. Ни девушки, ни друзей по-прежнему нет, но отношение к этому стало совершенно другим (как в анекдоте: "Доктор, теперь я этим горжусь!").

Еще прошел курс Bold 30, где нужно подходить к незнакомым людям на улице и о чем-то просить их. В результате страх перед общением исчез, но крайняя степень неохоты осталась: в итоге все равно трудно себя заставить вступить с человеком в контакт, мозг придумывает всякие отговорки ("устал после работы", "что скажут другие люди" и т.д.)

Также хорошо зашла книга Calm. Cool. Collected за авторством David de las Morenas. Тут дается рецепт отношения к миру с точки зрения философии стоицизма, очень интересный подход.

В текущий момент стоят следующие задачи:

Продолжить повышать самооценку.
Сформировать полноценную концепцию себя (сейчас она скорее на уровне подростка).
Перестать стесняться собственного голоса, искажать свой голос, говорить зажато, высоким тоном.
Научиться использовать открытый язык тела.
Найти достаточную мотивацию для общения.
Стать более энергичным.
Стать более эмоциональным.
Научиться вести диалог (быть в активной роли).

Сергей

Общение

¡No omita entradas nuevas!

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

only_for_pro

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.