Прекратить курить

Начал как большинство, по глупости. Курил около 3х лет. Частично читал Алена Кара.
Пробовал бросать 3 или 4 раза, все безуспешно.

Я бросил курить

Осознание

Нужно будет осознать что курение это не привычка, а зависимость.

Нужно осознать себя не просто зависимым, а зависимым наркоманом

Нужно осознать что сигарета не успокаивает
"Инструменты"
Вспомогательные вещи для того чтобы бросить курить:
1. Канцелярская резинка - Надеваю на руку, и когда хочется курить, думаю о сигарете просто натягиваю и отпускаю. Лично мне помогает
2. Книга Алена Кара - Ну ее стоит дочитать
3. Электронная сигарета - На крайний случай, если не выдержу и сорвусь
4. Семечки - без них на улицу не выхожу
Месяц за который я должен бросить

Январь будет тяжелым.Главное не поддаваться.

Учеными доказано что зависимость проходит за 15 дней; но я то знаю что это не так =Р
Заключение

Опишу все, как было за месяц

Цель состоит в группе

Осознание