1

Этап 1

Ведение блога.

2

Этап 2

Программы по питанию.

3

Этап 3

Физическая активность

4

Этап 4

Сон

5

Этап 5

Ресурсные состояния

6

Этап 6

Психологические трансформационные игры

7

Этап 7

ЗОЖ-коучинг - индвидуальная работа

1

Этап 1

Ведение блога.

2

Этап 2

Программы по питанию.

3

Этап 3

Физическая активность

4

Этап 4

Сон

5

Этап 5

Ресурсные состояния

6

Этап 6

Психологические трансформационные игры

7

Этап 7

ЗОЖ-коучинг - индвидуальная работа

03 октября 2018 01 июня 2019
Цель просрочена на 1984 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 3 месяца 5 дней

Образование

Развитие на Smartprogress

Как заботиться о себе и повышать личное благополучение, если твоя жизнь - это работаработаработа-семьясемьясемья? Как выстраивать правильное питание, как находить силы и время на занятия спортом, как вообще что-то находить, кроме рабочих задач и разбросанных по дому вещей? Как найти силы на что-то, если их нет? (Возможно, только принять как факт, что сил сейчас нет и надо войти в режим экономии личной энергии...) Как выстоить свой личный, комфортный и здоровый образ жизни?

...

Темой wellness, well-being & work-life balance - ЗОЖ, благополучие и баланс работы и личной жизни - я заинтересовалась почти 10 лет назад, в рамках первых корпоративных проектов по повышению вовлеченности персонала, повышеню лояльности и продуктивности работы сотрудников. Примерно тогда же мне стало интересна тема ЗОЖ - фитнес, правильное питание. В результате я выучилась на веллнесс-коуча (и до их пор не знаю, как лучше это перевести на русский язык)) и начала свою практику как коуч-консультант. Но что-то мне не давало покоя - и я вернулась на Смартпрогресс, чтобы самой было легче достигать своих новых целй и чтобы развиваться как наставник. Потому что когда делишься своими знаниями - растешь сам. Несколько месяцев, несколько проведенных программ, несколько написанных в стол статей (а также несколько свиданий с собой и исписанный блокнот утренних страниц) - и наконец ко мне пришло понимание, как я хочу развиваться дальше, каким я хочу видеть свое присутствие на платформе.

Итак, моя цель - создать несколько обучающих программ, нацеленных на помощь в ведении здорового образа жизни тем, у кого нет времени на ведение здорового образа жизни. Параллельно - вести блог-дневник на этой же платформе.

 Личные ресурсы

Знания, время, энергия

 Экологичность цели

Делиться знаниями - и расти самой.

  1. Ведение блога.

    7 статей до НГ по теме wellness и ЗОЖ.

  2. Программы по питанию.

    Интенсивы - краткосрочные программы, цель которых - дать максимально полезную выжимку материалов по теме.

    Долгосрочные программы - ориентированы на отработку навыков, это практика.

    1. Интенсив правильного питания (новая версия программы Практикум правильного питания)

    2. Практикум правильного питания 2.0 (расширенная версия Практикума)

  3. Физическая активность

    1. Осознанное движение

    2. Daily fitness & workout routines

  4. Сон

    Информационные программы по теме здорового сна.

    1. Практикум здорового сна

  5. Ресурсные состояния

    Программы, нацеленные на повышение личного психологического ресурса.

    1. Slow Life

    2. BodyPositive

    3. Health Journal

    4. Design Your Life

  6. Психологические трансформационные игры

    Нельзя все время быть слишком серьезным)) Нужно играть - и давать поиграть своему внутреннему Ребенку.))

    1. Игры с метафорическими ассоциативными картами

  7. ЗОЖ-коучинг - индвидуальная работа

  • 875
  • 03 октября 2018, 08:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?