Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 3 месяця 22 дня
Развитие на Smartprogress
Как заботиться о себе и повышать личное благополучение, если твоя жизнь - это работаработаработа-семьясемьясемья? Как выстраивать правильное питание, как находить силы и время на занятия спортом, как вообще что-то находить, кроме рабочих задач и разбросанных по дому вещей? Как найти силы на что-то, если их нет? (Возможно, только принять как факт, что сил сейчас нет и надо войти в режим экономии личной энергии...) Как выстоить свой личный, комфортный и здоровый образ жизни?
...
Темой wellness, well-being & work-life balance - ЗОЖ, благополучие и баланс работы и личной жизни - я заинтересовалась почти 10 лет назад, в рамках первых корпоративных проектов по повышению вовлеченности персонала, повышеню лояльности и продуктивности работы сотрудников. Примерно тогда же мне стало интересна тема ЗОЖ - фитнес, правильное питание. В результате я выучилась на веллнесс-коуча (и до их пор не знаю, как лучше это перевести на русский язык)) и начала свою практику как коуч-консультант. Но что-то мне не давало покоя - и я вернулась на Смартпрогресс, чтобы самой было легче достигать своих новых целй и чтобы развиваться как наставник. Потому что когда делишься своими знаниями - растешь сам. Несколько месяцев, несколько проведенных программ, несколько написанных в стол статей (а также несколько свиданий с собой и исписанный блокнот утренних страниц) - и наконец ко мне пришло понимание, как я хочу развиваться дальше, каким я хочу видеть свое присутствие на платформе.
Итак, моя цель - создать несколько обучающих программ, нацеленных на помощь в ведении здорового образа жизни тем, у кого нет времени на ведение здорового образа жизни. Параллельно - вести блог-дневник на этой же платформе.
Особисті ресурси
Знания, время, энергия
Екологічність мети
Делиться знаниями - и расти самой.
-
Ведение блога.
7 статей до НГ по теме wellness и ЗОЖ.
-
Программы по питанию.
Интенсивы - краткосрочные программы, цель которых - дать максимально полезную выжимку материалов по теме.
Долгосрочные программы - ориентированы на отработку навыков, это практика.
-
Интенсив правильного питания (новая версия программы Практикум правильного питания)
-
Практикум правильного питания 2.0 (расширенная версия Практикума)
-
-
Физическая активность
-
Осознанное движение
-
Daily fitness & workout routines
-
-
Сон
Информационные программы по теме здорового сна.
-
Практикум здорового сна
-
-
Ресурсные состояния
Программы, нацеленные на повышение личного психологического ресурса.
-
Slow Life
-
BodyPositive
-
Health Journal
-
Design Your Life
-
-
Психологические трансформационные игры
Нельзя все время быть слишком серьезным)) Нужно играть - и давать поиграть своему внутреннему Ребенку.))
-
Игры с метафорическими ассоциативными картами
-
-
ЗОЖ-коучинг - индвидуальная работа
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
