Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 18 days

Health

Сделать тело

Всегда мечтала иметь красивое подтянутое тело. Пришла пора поставить цель и достигнуть ее.

У меня нет цели похудеть (Мой вес 53,5, рост 165 см, фото приложу в комментариях), у меня есть цель изменить качество своего тела. Скорее всего буду делиться результатами тут и в моем Instagram: @valeri.meilleur.

Goal Accomplishment Criteria

Подсушенное, аппетитное тело, круглые упругие ягодицы, отсутствие целлюлита, виднеются линии на животе, ровная осанка, красивые ухоженные волосы и кожа

Personal resources

Сила воли

Деньги на процедуры

Время ухаживать за собой

Goal ecological compatibility

Хочу кайфовать от своего тела

Правильное питание

Насчет бюджета: взяла примерную сумму, которую я трачу на продукты и обеды. 18 000/мес.

Step cost — 175.47 $
1. Разработать режим правильного дробного питания
2. Разработать рецепты по неделям на 1 месяц
3. Написать список продуктов на неделю
4. Купить продукты на неделю
5. Соблюдать питание неделю 1
6. Соблюдать питание неделю 2
7. Соблюдать питание неделю 3
8. Соблюдать питание неделю 4
9. Соблюдать питание неделю 5
10. Соблюдать питание неделю 6
11. Соблюдать питание неделю 7
12. Соблюдать питание неделю 8
13. Соблюдать питание неделю 9
14. Соблюдать питание неделю 10
15. Соблюдать питание неделю 11
16. Соблюдать питание неделю 12
Спортивное тело

Бюджет легинсы +1 занятие с тренером. Спортзал и занятие у нас бесплатные.

Step cost — 29.25 $
1. Обратиться к врачу для справки для спортзала
2. Получить справку для спортзала
3. Узнать у коллег насчет тренера/тренажеров и занятий
4. Купить спортивные легинсы
5. Записаться на занятия
6. Взять консультацию у тренера
7. Неделя 1
8. Неделя 2
9. Неделя 3
10. Неделя 4
11. Неделя 5
12. Неделя 6
13. Неделя 7
14. Неделя 8
15. Неделя 9
16. Неделя 10
17. Неделя 11
18. Неделя 12
Красивая спина. Прямая осанка
1. Прочитать как правильно делать упражнения с валиком для спины
2. Неделя 1
3. Неделя 2
4. Неделя 3
5. Неделя 4
6. Неделя 5
7. Неделя 6
8. Неделя 7
9. Неделя 8
10. Неделя 9
11. Неделя 10
12. Неделя 11
13. Неделя 12
14. Сделать мотивирующую заставку на телефон
Упругая кожа. Отсутствие целлюлита

Step cost — 48.74 $
1. Купить курс антицеллюлитного массажа
2. Записаться на сеанс
3. Пройти 8-10 сеансов
4. Делать самомассаж с увлажняющим молочком или маслом (при возможности каждый вечер)
Красивые и ухоженные волосы и кожа

Step cost — 48.74 $
1. Пропить курс льняного масла
2. Подстричь кончики
3. Купить новые витамины
4. Пропить курс витаминов
5. Подобрать уход для пористых волос
6. Купить шампунь, маску и бальзам для волос
7. Купить уход для лица от la roche posay или avene
8. Подобрать правильную расчестку для волос

630
07 October 2018, 20:44

Budget

302.2 $

The goal is in the group

Здоровое тело

1279
members
1701
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Валерия

Сделать тело

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Правильное питание

Спортивное тело

Красивая спина. Прямая осанка

Упругая кожа. Отсутствие целлюлита

Красивые и ухоженные волосы и кожа

302.2 $

Здоровое тело

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Валерия

Сделать тело

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

Правильное питание

Спортивное тело

Красивая спина. Прямая осанка

Упругая кожа. Отсутствие целлюлита

Красивые и ухоженные волосы и кожа

Don't miss new posts!

302.2 $

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.