El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 18 días
Сделать тело
Всегда мечтала иметь красивое подтянутое тело. Пришла пора поставить цель и достигнуть ее.
У меня нет цели похудеть (Мой вес 53,5, рост 165 см, фото приложу в комментариях), у меня есть цель изменить качество своего тела. Скорее всего буду делиться результатами тут и в моем Instagram: @valeri.meilleur.
Criterio del fin
Подсушенное, аппетитное тело, круглые упругие ягодицы, отсутствие целлюлита, виднеются линии на животе, ровная осанка, красивые ухоженные волосы и кожа
Recursos personales
Сила воли
Деньги на процедуры
Время ухаживать за собой
Lo ecológico del objetivo
Хочу кайфовать от своего тела
-
Правильное питание
Насчет бюджета: взяла примерную сумму, которую я трачу на продукты и обеды. 18 000/мес.
Coste de la etapa — 175.47 $
-
Разработать режим правильного дробного питания
-
Разработать рецепты по неделям на 1 месяц
-
Написать список продуктов на неделю
-
Купить продукты на неделю
-
Соблюдать питание неделю 1
-
Соблюдать питание неделю 2
-
Соблюдать питание неделю 3
-
Соблюдать питание неделю 4
-
Соблюдать питание неделю 5
-
Соблюдать питание неделю 6
-
Соблюдать питание неделю 7
-
Соблюдать питание неделю 8
-
Соблюдать питание неделю 9
-
Соблюдать питание неделю 10
-
Соблюдать питание неделю 11
-
Соблюдать питание неделю 12
-
-
Спортивное тело
Бюджет легинсы +1 занятие с тренером. Спортзал и занятие у нас бесплатные.
Coste de la etapa — 29.25 $
-
Обратиться к врачу для справки для спортзала
-
Получить справку для спортзала
-
Узнать у коллег насчет тренера/тренажеров и занятий
-
Купить спортивные легинсы
-
Записаться на занятия
-
Взять консультацию у тренера
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
-
Неделя 5
-
Неделя 6
-
Неделя 7
-
Неделя 8
-
Неделя 9
-
Неделя 10
-
Неделя 11
-
Неделя 12
-
-
Красивая спина. Прямая осанка
-
Прочитать как правильно делать упражнения с валиком для спины
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
-
Неделя 5
-
Неделя 6
-
Неделя 7
-
Неделя 8
-
Неделя 9
-
Неделя 10
-
Неделя 11
-
Неделя 12
-
Сделать мотивирующую заставку на телефон
-
-
Упругая кожа. Отсутствие целлюлита
Coste de la etapa — 48.74 $
-
Купить курс антицеллюлитного массажа
-
Записаться на сеанс
-
Пройти 8-10 сеансов
-
Делать самомассаж с увлажняющим молочком или маслом (при возможности каждый вечер)
-
-
Красивые и ухоженные волосы и кожа
Coste de la etapa — 48.74 $
![]()
-
Пропить курс льняного масла
-
Подстричь кончики
-
Купить новые витамины
-
Пропить курс витаминов
-
Подобрать уход для пористых волос
-
Купить шампунь, маску и бальзам для волос
-
Купить уход для лица от la roche posay или avene
-
Подобрать правильную расчестку для волос
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
