1

Этап 1

День без нытья

2

Этап 2

Медитируй 15 минут

3

Этап 3

Упорядочи список чтения

4

Этап 4

Оффлайн день

5

Этап 5

Запиши цели на год

6

Этап 6

Проведи день с самим собой

7

Этап 7

Не покупай ничего 24 часа

8

Этап 8

Почисть свою френд-ленту

9

Этап 9

Запиши то, что хочешь сделать в жизни

10

Этап 10

После 22.00 не трогай телефон и час читай

11

Этап 11

Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

12

Этап 12

Пиши 20 минут свои мысли

13

Этап 13

Не проверяй соцсети и почту до обеда

14

Этап 14

Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

15

Этап 15

Отследи и запиши свои привычки

16

Этап 16

Благодари окружающих даже за мелочи

17

Этап 17

Отследи и запиши всё, что раздражает

18

Этап 18

Выключи все уведомления

19

Этап 19

Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем

20

Этап 20

Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

21

Этап 21

Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

22

Этап 22

Сходи на часовую прогулку без гаджетов

23

Этап 23

Засеки время на каждое дело в течении дня

24

Этап 24

Во время еды сосредоточься на вкусе

25

Этап 25

Наведи порядок на рабочем месте

26

Этап 26

Не доставай телефон во время встречи

27

Этап 27

Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

28

Этап 28

Скажи как ты любишь своих родных и близких

29

Этап 29

Сформулируй свои принципы и ценности

30

Этап 30

Думай над каждым словом

31

Этап 31

Заверши цель!

1

Этап 1

День без нытья

2

Этап 2

Медитируй 15 минут

3

Этап 3

Упорядочи список чтения

4

Этап 4

Оффлайн день

5

Этап 5

Запиши цели на год

6

Этап 6

Проведи день с самим собой

7

Этап 7

Не покупай ничего 24 часа

8

Этап 8

Почисть свою френд-ленту

9

Этап 9

Запиши то, что хочешь сделать в жизни

10

Этап 10

После 22.00 не трогай телефон и час читай

11

Этап 11

Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

12

Этап 12

Пиши 20 минут свои мысли

13

Этап 13

Не проверяй соцсети и почту до обеда

14

Этап 14

Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

15

Этап 15

Отследи и запиши свои привычки

16

Этап 16

Благодари окружающих даже за мелочи

17

Этап 17

Отследи и запиши всё, что раздражает

18

Этап 18

Выключи все уведомления

19

Этап 19

Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем

20

Этап 20

Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

21

Этап 21

Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

22

Этап 22

Сходи на часовую прогулку без гаджетов

23

Этап 23

Засеки время на каждое дело в течении дня

24

Этап 24

Во время еды сосредоточься на вкусе

25

Этап 25

Наведи порядок на рабочем месте

26

Этап 26

Не доставай телефон во время встречи

27

Этап 27

Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

28

Этап 28

Скажи как ты любишь своих родных и близких

29

Этап 29

Сформулируй свои принципы и ценности

30

Этап 30

Думай над каждым словом

31

Этап 31

Заверши цель!

08 октября 2018 10 ноября 2018
Цель завершена 26 октября 2018
Личностный рост

Осознанность, раунд 3

Если вы уже тут не впервые, то знаете, что у меня этот челлендж третий раз. Предыдущий вот тут. Я решила его перепройти. Потому что уже прошла больше середины и забросила. На это почти не было причин. Потом становится скучно. Ну а теперь у меня все равно нет работы и мне надо себя как-то структурировать, я буду проходить его еще раз.

Старт с завтра.

За пропуски (а они возможно будут) я буду делать два дня сразу. Пропущенный, и следующий, чтобы не отставать.

Если будет больше двух пропусков подряд, то подумаю над прекращением челленджа первый и последний раз.

 Критерий завершения

прошла челлендж по осознанности.

  1. День без нытья

  2. Медитируй 15 минут

  3. Упорядочи список чтения

  4. Оффлайн день

  5. Запиши цели на год

  6. Проведи день с самим собой

  7. Не покупай ничего 24 часа

  8. Почисть свою френд-ленту

  9. Запиши то, что хочешь сделать в жизни

  10. После 22.00 не трогай телефон и час читай

  11. Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

  12. Пиши 20 минут свои мысли

  13. Не проверяй соцсети и почту до обеда

  14. Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

  15. Отследи и запиши свои привычки

  16. Благодари окружающих даже за мелочи

  17. Отследи и запиши всё, что раздражает

  18. Выключи все уведомления

  19. Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем

  20. Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

  21. Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

  22. Сходи на часовую прогулку без гаджетов

  23. Засеки время на каждое дело в течении дня

  24. Во время еды сосредоточься на вкусе

  25. Наведи порядок на рабочем месте

  26. Не доставай телефон во время встречи

  27. Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

  28. Скажи как ты любишь своих родных и близких

  29. Сформулируй свои принципы и ценности

  30. Думай над каждым словом

  31. Заверши цель!

  • 950
  • 08 октября 2018, 18:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?