Step 1

День без нытья

Step 2

Медитируй 15 минут

Step 3

Упорядочи список чтения

Step 4

Оффлайн день

Step 5

Запиши цели на год

Step 6

Проведи день с самим собой

Step 7

Не покупай ничего 24 часа

Step 8

Почисть свою френд-ленту

Step 9

Запиши то, что хочешь сделать в жизни

Step 10

После 22.00 не трогай телефон и час читай

Step 11

Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся

Step 12

Пиши 20 минут свои мысли

Step 13

Не проверяй соцсети и почту до обеда

Step 14

Делай одно дело за раз, не отвлекаясь

Step 15

Отследи и запиши свои привычки

Step 16

Благодари окружающих даже за мелочи

Step 17

Отследи и запиши всё, что раздражает

Step 18

Выключи все уведомления

Step 19

Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем

Step 20

Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они

Step 21

Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет

Step 22

Сходи на часовую прогулку без гаджетов

Step 23

Засеки время на каждое дело в течении дня

Step 24

Во время еды сосредоточься на вкусе

Step 25

Наведи порядок на рабочем месте

Step 26

Не доставай телефон во время встречи

Step 27

Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"

Step 28

Скажи как ты любишь своих родных и близких

Step 29

Сформулируй свои принципы и ценности

Step 30

Думай над каждым словом

Step 31

Заверши цель!