Особистісний ріст
Осознанность, раунд 3
Если вы уже тут не впервые, то знаете, что у меня этот челлендж третий раз. Предыдущий вот тут. Я решила его перепройти. Потому что уже прошла больше середины и забросила. На это почти не было причин. Потом становится скучно. Ну а теперь у меня все равно нет работы и мне надо себя как-то структурировать, я буду проходить его еще раз.
Старт с завтра.
За пропуски (а они возможно будут) я буду делать два дня сразу. Пропущенный, и следующий, чтобы не отставать.
Если будет больше двух пропусков подряд, то подумаю над прекращением челленджа первый и последний раз.
Критерій завершення
прошла челлендж по осознанности.
-
День без нытья
-
Медитируй 15 минут
-
Упорядочи список чтения
-
Оффлайн день
-
Запиши цели на год
-
Проведи день с самим собой
-
Не покупай ничего 24 часа
-
Почисть свою френд-ленту
-
Запиши то, что хочешь сделать в жизни
-
После 22.00 не трогай телефон и час читай
-
Избавься от вещей, которые ты не носишь и которые тебе не нравятся
-
Пиши 20 минут свои мысли
-
Не проверяй соцсети и почту до обеда
-
Делай одно дело за раз, не отвлекаясь
-
Отследи и запиши свои привычки
-
Благодари окружающих даже за мелочи
-
Отследи и запиши всё, что раздражает
-
Выключи все уведомления
-
Отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем
-
Оцени 5 последних крупных покупок - пригодились ли они
-
Запиши как видишь свою жизнь через 5 лет
-
Сходи на часовую прогулку без гаджетов
-
Засеки время на каждое дело в течении дня
-
Во время еды сосредоточься на вкусе
-
Наведи порядок на рабочем месте
-
Не доставай телефон во время встречи
-
Задавай вопрос "Зачем я это делаю?"
-
Скажи как ты любишь своих родных и близких
-
Сформулируй свои принципы и ценности
-
Думай над каждым словом
-
Заверши цель!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
