Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 5 месяцев 28 дней
Общая
10 дней медитации
Я освоила медитацию осознанности (когда просто концентрируешься на дыхании и теле) несколько лет назад, но никак не заведу привычку делать это регулярно, хотя отлично знаю, что это снимает стресс и улучшает настроение.
Чтобы втянуться обратно - 10 дней подряд минимум по пять минут, отслеживаю по приложению meditation tracker.
Критерий завершения
Минимум 5 минут ежедневной медитации 10 дней подряд
Личные ресурсы
время и meditation tracker
