Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 1 месяць 6 днів
Загальна
10 дней медитации
Я освоила медитацию осознанности (когда просто концентрируешься на дыхании и теле) несколько лет назад, но никак не заведу привычку делать это регулярно, хотя отлично знаю, что это снимает стресс и улучшает настроение.
Чтобы втянуться обратно - 10 дней подряд минимум по пять минут, отслеживаю по приложению meditation tracker.
Критерій завершення
Минимум 5 минут ежедневной медитации 10 дней подряд
Особисті ресурси
время и meditation tracker
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
