66 Ранних Подъемов

Уже многие слышали, что ранний подъем по утрам - это ключ к успеху и благополучию. Немало людей уже давно практикуют это, просыпаясь до 6.00. Совсем недавно, я посмотрела видео, в котором довольно подробно описывалась и разбиралась техника раннего подъема. Признаюсь, я уже не раз пыталась начинать свой день с самого раннего утра, но все время что-то сбивалось и я бросала эту идею. Посмотрев видео (ссылка на который будет ниже), я вновь вдохновилась и решила очень серьезно подойти к этому делу. То, что всегда меня останавливало на пути к этой цели, это вопрос о том, во сколько же нужно ложиться спать, чтобы вставать в 5.00 и чувствовать при этом себя бодрым и отдохнувшим. На этот и многие другие вопросы я нашла ответы в этом видео.

Во-первых, теория о том, что для выработки привычки необходимо ровно 21 день - устарела. Теперь для полного закрепления результата и формирования новых нейронных связей в мозге требуется 66 дней. ну что ж, приступим.

https://www.youtube.com/watch?v=A8LtHSVpCPk&feature=youtu.be